人，不能让心情生病

　　人生过的是心情，生活活的是心态。

　　人必须有个好心情，没有好心情，就没有好日子，所以，我们不能让心情生病。

　　- 01 -

　　愉快的心情，是健康的第一要素 

　　一位生理学家曾做过实验：

　　把一支玻璃管插在正好是零摄氏度的冰水混合容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”，描绘出了人生气的“心理地图”。

　　实验发现，人在生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。

　　由此可知，人生气时的生理反应十分强烈，分泌物比任何时候都复杂，且更具毒性。因此，爱生气的人很难健康，更难长寿！

　　然而在现实生活中，人生不能处处是阳光，身边不能时时有花香。若想过得幸福、快乐，就得消除心情的种种疾病。

　　人身体之病疾，自己难医；人心情之病疾，必须自己医治。

　　良药妙方只有一个：时刻保持良好、积极、快乐、健康的心态！

　　- 02 -

　　想开了幸福，想不开就痛苦

　　人这一辈子，想得到的总是有很多。但其实想一想，人生一切皆浮云。想开了，也就这么回事。

　　1、关于命运

　　人最无能为力的是对于命运的安排。命里一尺，难求一丈，中国的老俗话颇有道理。没有必要做无谓的抗争，老天爷早为你安排好了一切，该啥样就啥样了。

　　但命运不能妨碍我们的欢乐，不管命运如何，心态好了日子照样快活。

　　2、关于婚姻

　　破锅自有破锅盖，啥人自有啥人爱，每个人都有每个人的缺点。

　　夫妻相处就应该睁一只眼，闭一只眼，不仅要包容对方的缺点，还要善于发现对方身上的闪光点，这样的夫妻关系才能和谐长久。

　　3、关于家庭

　　人生在世，谁也走不出家庭这个圈圈，每个家庭成员都有自己独特的个性，难免也会有碰撞。

　　但几个不和谐的音符被巧妙的凑到一块，没准能奏出异常优美的乐章，那看你怎么欣赏了，反正演奏者是乐在其中。

　　4、关于朋友

　　患难时，读懂了人情冷暖；平淡中，体会到缘分善变。时间，会沉淀真挚的情感，想离开你的，不必强求，求回来的，也许是一个小人。

　　正所谓“君子之交淡如水”，真正交心的朋友，不用天天联系，却永远相互信任，相互支持。

　　5、关于孩子

　　孩子是上帝赐给你的一张存单，当然不是你的帐户，密码也未知，你就只管往里存，什么时候可以取出来享受，那得看它的主人了，别指望，就当奉献了。

　　6、关于父母

　　父母是为我立账户的人，虽然他们没想要收回成本，但我们也应该加倍奉还，也许直到他们离我远去，都还是还不清呀。

　　- 03 -

　　做个阳光灿烂的自己，养成快乐的习惯

　　1、感激生活

　　对生活保持孩童般的惊奇感，细心留意身边美好的事物，要懂得珍惜所拥有的一切。

　　2、体贴他人

　　要尊重和善待他人，学会接纳别人的个性及生活，不要试图去改变。

　　3、不断学习

　　活到老，学到老。关注与自己职业和爱好相关的新知识。大胆尝试感兴趣的事，如滑雪、冲浪、跳伞等。

　　4、做喜欢的事

　　选择一份自己喜欢的工作，并留出培养业余爱好时间，满足自己的特殊兴趣。

　　5、笑口常开

　　对自己对生活都不要过分严肃。试着发现身边的点滴乐趣，适时地幽默一下，让生活充满笑声。

　　6、学会宽恕

　　心存怨恨是一种“自残”的行为。宽恕他人，会让自己心态平静。同时，应从错误中汲取教训并宽恕自己。

　　7、沉思冥想

　　练瑜伽或打坐等，有助于放松身心，不妨多给心灵放个假。

　　8、专注自己的事

　　集中精力创造自己想要的生活，不要太在乎别人的所言所行，甚至流言或谩骂。对此不必做任何评判，因为每个人都有各自的活法。

　　9、永不言弃

　　面对每一次挑战，都坚信已经向目标迈近了一步。不放弃就不会失败。追求有价值的东西时，人们更能感受幸福。

　　10、积极行动

　　人人都有局限性，不要在无法掌控的事情上浪费精力，但要积极行动，不被动等待。

　　文章来源：佛学心语唐

　　2019年3月28日更新

正确的忙碌，人生的一味的良药！

　　忙是治疗一切神经质的良药，一忙，也不伤感了、不八卦了、不自我膨胀了、不花痴了。

　　平静的脸上无怒无喜，看过去只隐隐约约的写了一个“滚”字。

　　很多的病，很多的痛、很多的胡思乱想都是闲出来的；让身体和脑袋动起来，专注一事，你会轻松畅快很多。

　　忙是治疗一切疑心症的良药，一忙，没时间想杂七杂八的事儿，而且自己也有了自信，就算别人骗我，我也能活的好好的。

　　人一闲下来就要多想，本来没什么事儿的老公看着像是出轨了，本来品学兼优的孩子看着像是逃学了，本来单纯的同事看着好像要害你，其实别人都很忙，没时间花那么多心思在你身上。

　　反而，当你也很忙的时候，你就发现你也没那么多心思疑心这个疑心那个，世界都变得美好了。

　　你所在意的只有你手下的这一件事，做好了你就开心，做不好就想继续努力。

　　忙是治疗一切自怨自艾的良药，一忙，生活就有了奔头，做的事情都有意义，就算做错了也有机会改正，不知道该怨恨自己什么。

　　忙碌的人是幸福的，因为有事情做，生命就有价值。

　　忙碌的人希望闲一闲，而这种闲也是有价值的，因为能让他们更好的继续工作。

　　别羡慕一味闲在的人，其实他们不是不想忙，只是忙不起来。

　　珍惜自己忙碌的时光吧，忙碌是世间最珍贵的良药。

　　罗曼·罗兰不也说“生活中最沉重的负担不是工作，而是无聊。”真的是这样。

　　《菜根谭》里说：“人生太闲，则别念窃生。”人不能太闲，太闲，则无所事事，易生杂念。

　　这世上，没有比每天躺着看几小时电视更容易衰老的事了。

　　忙，是治疗一切精神病的良药，它让你忘掉天地众生，把自己从负能量中打捞出来，会让你变得越来越好。

　　来源：网络

　　2019年5月9日更新

比天才更厉害的是—觉醒者

　　人类到了需要超越自己的时候了。

　　每一个人，都需要完成一个华丽的转身。

　　01

　　自从进入科技革命以来，人类以前一直在外求，我们去登月、去发现行星、寻找星系，但是除了发现世界外面还是世界，我们一无所获。

　　外求的时代过去了，接下来人类只有内求！

　　所谓内求，就是人类要依靠自身获取巨大的能量。

　　世界上的一切物质都可以用能量去换算，这就是爱因斯坦用他一生的智慧提取的公式： Ｅ＝ＭＣ²。

　　既然这样，我们就可以把一切物质当成能量去看待。

　　能量是怎么形成的呢？物质内部的运动和振动产生的。小到原子、分子，大到天体运行，都在不断的运动和振动。

　　因此世间一切有形、无形的物质皆是不同的运动周期、和不同的振动频率形成的能量，只是周期和频率各不相同，因而产生不同的表现形式。

　　振动论，是一个庞大的理论体系，是解释一切自然现象存在状态和相互作用的基本依据。

　　02

　　爱因斯坦的老师——量子物理学家普朗克还有一个公式：E=hv（E是能量，h是一个量子常数，v是振动的频率），意识就是振动频率越高能量就越强。

　　因此，频率最高的成为无形的物质，如思想意识；频率其次的为有生命的物质，比如人和动物，当然人比动物要再高一点，振动频率最低的成为固体物质，比如花草树木、桌子、椅子、人体等等。

　　这就是中国传统文化里说的：万物皆有灵。

　　只是无形能量总比有形能量更加具有威力，更加具有高层次的力量和功能。

　　既然万物都是能量，按照能量守恒原理，能量既不能凭空产生，也不会无故消失，只能从一个物体转移到另一个物体，或者从一种形式转化成另外一种形式。

　　人体内时刻都在产生能量，比如身体内部的有形能量——即物质能量的传递，是从分子到分子的、从细胞到细胞的。

　　同时，人体还有一种无形能量在往外传递，那就是意识能量的传递。现代物理学的最新研究成果显示，意识能量的传递是可以超越空间限制的。

　　最重要的是：无形能量有时会超越现实世界。

　　 例如，前两年杭州“最美妈妈”的事迹获得了无数人的赞誉和敬佩。后来，有人根据“最美妈妈”冲过去救孩子的距离，利用物理学的方法计算了一下，惊奇的发现，她当时奔跑的速度明显超过了世界短跑冠军的冲刺速度！

　　其实，这是人的某种无形能量被打开的结果。类似的神奇案例在古今中外层出不穷，数不胜数。大部分情况之下，我们难以感知它的原因，是我们的身体在正常情况下接受这些能量。而有的人在突发、应激的状态下，身体瞬间被激发，短暂的从外界获取了能量。

　　那么，我们该如何调整身体状态，从外界吸取能量？

　　03

　　人类的初级能量从饮食中获取，中等能量从大脑中获取；高等能量来自于更高等的空间。

　　先来看几个科学现象：物理里有个词叫共振，声学还有个词叫共鸣，理解起来都很简单。还有一个最新发现的量子纠缠：相隔很远（远的以光年计）的二个量子，之间并没有任何常规联系，一个出现状态变化，另一个几乎在相同的时间出现相同的状态变化，而且不是巧合。

　　1665年荷兰科学家霍金斯（Christian Huygens）所发现了“共振原理”（entrainment）：一个强大韵律的振动投射到另一有相对应频率的物体上，而此振动韵律弱的物体由于受到相对应频率之周期性的刺激，因而与较强的物体产生共鸣而振动。

　　霍金斯曾在房间里的墙上并排放置频率相同、速率不同的老爷钟，然后走出房间，第二天再回来时发现老爷钟的钟锤皆以同速率同步摆动，其后许多人相继重复此钟锤实验，屡试不爽。

　　事实上，这种现象在我们日常生活中到处可见，比如未振动的琴弦会受强烈振动琴弦的影响而一起共振；某女高音的声音能震破玻璃杯，因为她高频的歌声（无形）能提高玻璃杯（有形）的振动速率，当振动高到某一程度，玻璃杯无法再维持玻璃的形状因而破碎。

　　再想想我们自己，当你的内心被某人、某物、某事所深度牵引，就会感到“惺惺相惜”或者想去和对方“长相厮守”，这就是“心灵感应”，我们也称之为“知己”，怪不得古人说：“士为知己者”，因为你们的频率是一样的，而这种事发生的几率太小了。

　　因此，我们要接收外界的能量，首先要调整自己状态（频率），使频率同外界进行对接，然后获得传输而来的能量。

　　要想吸收能量，首先我们要使自己安静下来，静下来意味你开始减少能量的消耗。比如道家讲究虚极、静笃，只有虚，才能开始从太空宇宙中吸收能量。而静的最高境界就是让自己无限趋于虚无，这样能量才能流进来。

　　这该怎么做呢？

　　04

　　这就好比这个问题：一滴水怎么样才能永存？

　　把它放进大海里！

　　人也是这样，最高层次的安静就是把自己融合进万物运转的时空循环当中。其实中国人自古以来就崇尚：天人合一，其实意思就是说：大到宇宙天体运行，小到人体五脏六腑，其运行逻辑上都是一样的，这也是我们所说的“道”。

　　对于很多悟道、修行的人来说，打坐、苦思、冥想的本质，其实是调整人体的运作状态，使身体的运作秩序将同外界的宇宙天体一致，你就变成了宇宙天体在世上的一个投影，然后做到了忘我、无我。

　　事实上我们的祖先早就发现了这一点，比如《黄帝内经》研究的是人体的运作原理，然后利用的却是金木水火土的相生相克原理。实际上，太阳系里金星、木星、水星、火星、土星的运转，和人体内五脏六腑的协作，本质上都是一样的。

　　再比如古代人所说的人体内的小周天，其实代表月球围绕地球运转的这一系统；人的脊椎有24节，随着身体的循环，每一个骨节都会发生相应的感应。而根据对这些微妙变化，古人体会到了一个周期应有的变化节点，于是把中国农历的一年分为了24个节气。

　　所以，人身上每一点都在宇宙之中有着其对应点。通过反观与内视，所有的星系都会在人体之中找到对应的位置，比如五脏之中的28星宿，比如命门之中的银河系。静心的本质就是不断提高自己与自然的共融能力，最终达到天人合一的境界。

　　再比如佛家的禅修，禅定让自己的大脑和全部身心细胞处于高度安静的状态，这个时候你的大脑就像超导体一样。你的心就是整个世界，当你充满着欢喜心、慈悲心、包容心的时候，时空的正能量会源源不断流入你的身体；当你正发善心、善愿的时候，瞬间就会得到无限的能量。水木然认为，人一旦到了这个境界，自然的就能产生到敬天爱人、爱护众生的仁慈。

　　05

　　这就是很多天才成功的原因，他们的内心蕴藏着无穷的智慧，他们心念一动，就会调动大量的能量来帮助他完成所要完成的事业。

　　世界上很多科学家、政治家、商人、明星都有自己的信仰。很多天才，他们之所以能成功，往往来自瞬间的灵感。人类所很多重大发明往往都来自灵感。灵感的本质其实是来自于时空的能量。

　　善心和安静，将赐予一个人无限的能量。

　　比如乔布斯就有禅宗的经历，他从小就喜爱研究东方神秘主义哲学，禅修不仅让他戒掉了大麻，丢掉了刚愎自用的性格，并让他成了天才。他那慧眼独具的战略思考、以及艺术唯美的产品设计，一定来自于每日坐禅带来的正能量。

　　而对于我们每一个人普通人来说，我们一定要深刻的意识到：自己体内都蕴含着无限强大的能量。

　　放眼四望，物质财富已经不再是人类的终极目标，从物质世界获取满足的时代已经过去。

　　我相信，未来会有越来越多的人通过探求生命本质，来获取改变世界的能量。

　　这就是所谓的“求人不如求己”。

　　每个人都可以成为天才！

　　这是一个觉醒的时代！

　　文章来源：智善141343

　　2018年12月21日更新

和舒服的人在一起，就是养生

插画：厚闲

　　一切病先是“神”病

　　中医认为一切病先是神病，然后是气病，再到血病，最后才到什么呢？形病。

　　疾病先从生命无形的部分，即从精神、信息的层面开始出问题；第二个阶段，到气的部分，能量格局和运行规律发生紊乱；第三个阶段，到有形的疾病层面。

　　很多人的病，其源头是某种很大的烦恼，很大的怨恨，或者很多他们无法解决的困惑。很多时候，病是因为他们不愿意去面对、澄清、解决。

　　为什么儒、释、道这么重视“惭愧”、“反省”、“忏悔”，先得觉察到自己错了，才有“知非即离”的可能。

　　心念一转，神气也就转了，生命列车的方向也转了。

　　当一个人的身体有大病的时候，已经是生命列车的方向错了很久了。

　　但有一点一定要记得，信念随时有机会转回，信念一转，神气随时有机会修正。

　　很多人对自己的生活、内心状态、身心感受无知无觉，却指望通过吃一把绿豆、几根虫草就能改变很多。这个对简单轻灵的小鸡、小鸟还行，我们这么大、身心这么复杂的人，要靠它来改变，不那么容易。

　　除非你是非常干净的肉体、非常清净的心灵，过着非常简单的生活，否则，一把绿豆是调不动你的，一包汤药也不太容易做到。

　　《黄帝内经》里有一段对话：“帝曰：形弊血尽而功不立者何？”黄帝问岐伯，当一个人形体破败了，气血也耗干了，治疗就很难见效，这是为什么啊？

　　“岐伯曰：神不使也。”

　　病人的神气没有发挥应有的作用，医生也没有办法调动了。

　　黄帝接着问：什么是神不使呢？

　　岐伯回答：“针石，道也。精神不进，志意不治，故病不可愈。今精坏神去，荣卫不可复收。何者？嗜欲无穷，而忧患不止，精气驰坏，荣泣卫除，故神去之而病不愈也。”

　　这段话大家慢慢玩味，为什么现在病越来越多，越来越不好治，可以从这里找原因。

　　一切的源头，在于无形的思想、精神，然后才有了能量，然后才化生为物质。

　　所有的病，或者说这个世界的开始，都是这么来的。

　　真正的养生是去感受自己

　　当一个人用自己的感受生活的时候，是从他的内心出发，原点是自己，没有错位。

　　现代人容易出现的问题是什么呢？

　　我们去求一个东西、一个人或者一件事。总是有很多远大的发展计划，一直思考，想得很遥远。或者关注一个明星，念念不忘。不停地看这个看那个，或者不停地讲话，不停地做事。

　　我们以外物为原点，那就会失去对当下的自己和周围的感受。

　　这个状态在中医叫什么呢？是“形神分离”。

　　打坐安静的状态是什么呢？是《黄帝内经》说的“形与神俱”，或者“身心合一”。

　　现在讲营养，要吃得好，早上一个蛋，晚上一顿肉，对不对呢？

　　小时候我们都烧过炉子，炉火的大小决定了你应该往里面加多大的柴火，道理很简单吧？

　　那么，为什么我们在吃的问题上就不明白这些道理呢？

　　你的炉火明明很小很弱了，已经没有什么消化力了，烟道也都堵住了，大便不通，汗也不出，也没运动，你还吃牛排，还喝牛奶，只会增加肥料和堵塞，把炉火压灭。

　　这些道理不需要通过学习医学知识就能明白，都是日常生活最基本的常识，要在生活当中去体会。

　　体会吃什么东西有什么不同的感觉，有知有觉地去生活，吃了某个东西你感到不舒服，哪怕吃到第十次你才发现，也是有知有觉的开始。

　　合适自己才是最好的，不是去外面寻找一个外在的统一标准。

　　所以，在生活中要养成用心的习惯，去感受自己、观察自己，然后至少知道：

　　一、吃了什么东西舒服，什么东西不舒服；

　　二、跟谁在一起舒服，跟谁在一起不舒服；

　　三、想什么、说什么、做什么会比较安心，或者反之，会睡不着、纠结和难过。

　　生活中时时刻刻留意观察自己，就可以时时刻刻调整自己，这是真正的养生。

　　养生就是调柔身心

　　《黄帝内经》对养生和养神还有一个更高的要求——“恬淡虚无”，接近道家、佛家成就者的状态。

　　“恬”是安静、安然的意思，带着放松的、微微的甜美。

　　而电视剧里常见的大喜大悲是相对偏执、失中、失守的状态，不是一个平常的中和状态。

　　这个“恬”如果换成“甜”，即“甘”的意思，中药有一个原则叫做“甘以缓之”，意思是所有的药，只要是甜的，比如甘草，就能让人的精神、身体的运转，包括人看待问题的方式及态度柔和、缓和起来。

　　现在很多病，源自缺乏“缓”。

　　比如：神经衰弱、焦虑症、躁郁综合征等，都是这个时代常见的，其实是大家陷入了一种太快、太急了的精神心理生活状态。

　　太急了，神就飘在外面，气机也浮动不定，既紧且乱，生理功能也就跟着失调了。

　　“淡”是什么意思呢？“不那么在意，无可无不可，都可以。”于是就有了很大的空间，这样也可以，那样也可以；而不是有所期待，执着于目标，也没有想要控制局面。

　　所求所想的少一点，有为的习性轻一点。

　　佛法常说“自净其意”，儒家讲“思无邪”，道家说“为道日损”，都在讲要简单一些，朴素一些。

　　对身体差的人，我有个建议：不要学得太多太杂。

　　现在不少人身心疲惫，但学习热情很高，什么中医、国学、身心灵样样都不放过。无论是善意还是恶意，都是意，意最好不要动得太多。当身体弱的时候，神气是不容易收住的。

　　从中医养生，从道家、佛家来说，修心都是第一位的，因为那个时候你的身体像电子天平一样敏感，一个想法涌动就会有很大的变化。

　　南怀瑾老师的书里常常提到，打坐坐到比较细微的时候，你的一个念头，身体都会有变化，都会有感觉，那个时候自然就不敢乱动念了。乱想乱看就会不舒服。

　　练就虚己的功夫

　　人类的认知有两套模式：一是元神，另一个是识神（现代会用心或脑来指代）。

　　识神是逻辑思维、经验判断，偏于社会化，是由长期的后天教育、环境暗示、媒体引导，从外部世界加载而入，为“我”所用的认知模式。

　　“元神”是指本能和直觉，中国文化里常常提到的“心法”“悟性”，比如书画、古琴、中医、武术的高阶，能够达到“出神入化，物我一体”，都是在直觉和本能的层面讲的。

　　《易经》里有一句话：“《易》无思也，无为也，寂然不动，感而遂通。”

　　中国古代的圣贤认为，对于天地万物、宇宙人生的真正认识，非思维所得，非有为可近，乃是当心灵处于寂然不动的状态，与天地宇宙相交感的时候，自然而通达一切。

　　通过传统的训练方法，静坐、站桩、太极……让我们慢慢学会不再过度依赖于五官和逻辑思维，用心直接就能体会当下的真实。

　　当你虚静放松，没有那么多念头、思想、情感、欲望、计划和各种烦心事涌动围绕时，自己的心就像一面相对干净的镜子。

　　一切都清清楚楚地在那里，等着你来发现。

　　你每天面对这个世界，每天都体会到一点新的，体会到像童话里的那些画面：哎，太阳爷爷今天是很开心的，花儿向我微笑，有只蜜蜂飞过，好像有什么事情要告诉我。

　　静心体会自身己心，感受天地四季变化，花鸟鱼虫浮沉，意气神体互感，远取诸物，近取诸身。

　　文章来源：李辛  每日一禅

　　2019年2月11日更新

世界在变，唯一不变的，是你的真心

　　能够认知无常真理的那个真心，一直陪伴着所有的生灵，无论生命个体经历多少次生死轮回，经历多少个从诞生到坏灭的过程，如何从这个身份转换为另一个身份，它都没有离开过我们。

　　即使我们不明白它，它也仍然在那里。你看不见它，但它确实存在。它没有开始，也无所谓终结；它不会被妄念的灰尘染污，也无所谓干不干净；它不会增加，也无所谓减少。它是深藏于你内心深处的灵性，是你超越生活，甚至超越生死，实现解脱的基点。当你认知了它，也就自然接受了世界的无常。

　　你会发现，变化虽然是苦，但也是你能够自在生活的原因。

　　因为，所有看似真实的东西，包括你眼睛看到的、耳朵听到的、鼻子闻到的、身体触摸到的、脑海中的所有想法等等一切，都是万物因缘聚合之后，示现出的许多现象，不能说它们从来都没有存在过，但它们是归于空性，虚幻无常的，旧因缘一旦消散，它们就会立刻改变。

　　举个简单的例子，梦中的野兽存在吗？在现实中，它们是不存在的；但是在梦里，它又确实存在过，你还被它吓得六神无主、四处逃逸呢；在你的记忆里，它也的确存在过，梦醒之后你仍然知道自己梦见了可怕的东西。但是，随着梦境和记忆的消失，它也就消失了。换句话说，旧因缘一旦离散，梦中的野兽就会立刻消失。

　　其实，所谓的现实世界，也是这样，跟梦境没有什么本质的区别，它们都是因缘聚合之物，随着旧因缘的消散而消失，随着新因缘的聚合而转化为另一种形式。

　　比如，你在十字路口向左转时，见到一个背着书包的女学生，你跟她擦肩而过，那么，她曾经在你的世界里存在过，但是马上就变成了记忆，你也许很快就会忘记她。一旦你忘记了她，在你的世界里，她也就永远消失了。了其实质，她的存在仅仅是一种梦幻般的东西。

　　再比如，你谈过一次刻骨铭心的恋爱，但对方有一天却不爱你了，若干年后你终于释怀了，这时你发现，过去的甜蜜就像一场梦，连你爱过的女孩，也像是梦里的人物，她的想法变了，对你的态度也变了，她再也不是你爱过的那个女孩了，当然，你自己也早就变了。

　　又比如，你看见一个非常美丽的女孩，对她很有好感，于是你凝视着她，等待着一个与她相识的机会，你甚至幻想着许多美妙的故事会发生在你俩的身上，就像托尔斯泰在《安娜·卡列尼娜》中所说的，“整个宇宙都在等待信号的发出”，但是她却突然往地下吐了口痰，你顿时倒了胃口，所有的幻想都破灭了，对她的好感也像烈日下的露珠一样，马上就蒸发的一干二净。可见，世上一切都在不断变化着，就像一个又一个梦，又像哗哗流动的水。改变，从来没有停止过。

　　唯一不变的，是你的真心，是你内心世界里那个知道你冷了、老了、生起烦恼了的“旁观者”。它是明镜般清醒、金刚般无可动摇的存在。它不会改变，更不会损毁。它像是明朗的天空，寂静的大海。只有它，才能真正与你常在。

　　然而，并不是每个人都能发现它的存在，就像我们看不见自己头顶上的白头发一样。如果这时有人告诉你：“你头顶上长了根白头发。”你就会低头照镜子，尝试从镜子里找到它，这时你才有可能会看见它。那个告诉你长了白发的人（老师）、镜子（方法）和恰当的姿势（实践）就是让你认知真心的因缘。当所有因缘凑到一起、发生作用的时候，你就会开悟，发现自己本有的真心。所以说，认知真心也是一个因缘和合的现象，不明白真心的人，只能通过一些方法，尽量为明心见性创造助缘，但机缘不到的话，强求也只能增加烦恼。

选自《世界是心的倒影》

雪漠（XueMo）著

2019年3月12日更新

什么人才可以“禅悦为食”｜彭鑫博士谈养生

　　佛教界有一些居士，也是不吃主食仅吃蔬菜，但是据我观察，大部分遵从这个饮食原则的人久而久之面黄肌瘦、身体衰惫、气色晦暗。其原因不外乎上文所讲的仅靠蔬菜是无法维持气血来源的。

　　蔬菜多为植物的茎和叶，其疏通力量比较强而补养力量比较弱，气血虽然可以得到疏通但得不到补养，尤其是脾胃没有水谷滋润，久之就会造成脾胃气虚的病机。

　　以上论述是针对一般人而言，凡事都有特例，既然有人提出不吃主食只吃蔬菜的原则，就说明有一部分人是这个原则的亲身受益者。那么，什么样的人适合这种饮食原则呢？

　　我总结为“心地清净，元气充沛”的人可以超越一般的养生原则。凡是修行有成就的人，内心清净无染，妄想分别执著淡泊，元气消耗极少，依靠修行禅定所获得的能量补充（禅悦为食），全身元气充沛。

　　正如古人所说“气满不思食”，真正元气充盈的人，不思饮食，因此一天仅仅吃一顿饭甚至一碗粥就可以了。如台湾著名的广钦老和尚，数十年来不吃主食，仅吃水果维持体力，活到九十五岁高龄，身无疾苦，安然往生。

　　在佛教经典《增一阿含经》中，以“禅悦食”为五种出世间食之一。并在《杂阿含经》指出，有众生进入初禅，“离生喜乐，处处润泽，处处敷悦，举身充满，无不满处”。凡是修行真正契入境界，功夫得力，均会有全身气力充足之感。毛凌云居士所撰《念佛法要》卷二中就有这样一段描述念佛功夫得力的文字，现摘录如下：

　　清竺峰圆融大师，姓姚，德清人。年三十，出家受具戒，持守无缺。笃好礼念，以往生净土为决定志愿。不畜徒，不自住庵，恒依人修，免杂用心。居无定所，合则留，不合则去，意气洒落，不为胶执，亦不乐随众作务。

　　常静掩一关，礼念并行，不礼则念，不念则礼，无一时间断，亦不参以他法，竟以此终其身。尝于午间敲鱼念佛，直到次日日晡时（下午3～5时），人见其终无休歇，大声唤之，始止，自谓才如半日耳。

　　问其饥否，则曰：“我口甜水如蜜，常咽常盈，受用无量，更不思食也。”胁不帖席者数十年，故少梦。偶有梦，亦不离礼念，更无异缘。梦中常见佛菩萨活动如生，间予奖励，或导引念佛。忽自知时至，念佛而逝，年六十四，顶示暖相。

　　圆融大师精进念佛一天一夜，竟不会感到饥饿，反而觉得口水甘甜，受用无量，这恰恰说明法喜充满，禅悦为食，便会得到能量的补充，不需要依靠一般的饮食。

　　又如历史上著名的永明延寿禅师，据历史记载他三十岁悟道，“后住永明，日课一百八事，夜往别峰，行道念佛”。每天由早到晚，讲经、作佛事，要做一百零八件事情，而且夜晚还要到其他峰顶念佛。

　　明代学者洪觉范说：一个人每天要做这么多善事，而且日中一食，一定骨瘦如柴，结果看到他的画像，却是身体壮硕、方面大耳的帝王之相。永明延寿禅师一天的工作量是巨大的，然而需要补充的能量却很少，足见禅定功夫之深。禅定并不一定是面壁打坐，行住坐卧都不离禅定，禅悦为食自然身体健壮。

　　然而一般佛教居士，没有专业修行，或者因为功夫不到，还需要应付日常工作，有的护法居士为佛法、为众生而奔忙操劳，这就必然需要消耗大量的脑力和体力，假如不加以补充，就会导致上文所说的脾胃虚弱、气血不足的亚健康状态，长久以往，可能会引发各种疾病。

　　因此，任何规律都有其适用范围，每个人在接受不同的养生观点时，要参考自己的实际情况，斟酌采纳，方能如理如法。

　　文章来源：彭鑫医师  中医彭鑫博士工作室

　　2019年2月21日更新

「我执」的根源

　　01

　　造成我们痛苦的

　　不是人类的欲望

　　人们遇到痛苦烦恼，常常使用一个词汇描述生成这种痛苦的现象原因，那就是「我执」。

　　我执的根源是什么？

　　他们常常埋怨人类的欲望心。于是，他们不停的仇恨欲望，埋怨欲望，攻击欲望，不停教导和被教导放下欲望。

　　而欲望是什么呢？那只不过一个想要什么的念头。想要些什么有错吗？当然没有。

　　在我看来，想要什么又不允许自己要什么那才是错呢。一个念头说："我想要……，"，另一个念头说："不行……。"

　　于是两个念头在你的里面打起架来。事实上每一个念头都没有错，但它俩打起架来就有问题了。

　　为什么？

　　让你痛苦、难受了。

　　02

　　念头在打架才是问题

　　在人的内在，每一个念头都是一个率真的小孩，它吵着要这，吵着要那，但它们没有错，它们是天真无邪的小孩嘛。

　　每个单独的念头本身从来都不是我们的问题，问题是一个念头在内在对一个念头的指责、批评、对抗、执着等。

　　如果念头不在你里面打架，无论那念头是什么，都不是问题。

　　如果念头在你里面像安静的士兵们一样，排着队，一个一个的来了又走了，如果它们经过你像经过安静的城市，它们不打架，不争吵，不战争，那这些有什么问题呢？

　　如果念头像河中的波涛，念念相续，波波流过，念头不会有什么问题。

　　造就我们痛苦的不是单个念头，而是一个念头对另一个念头的阻抗，一个念头对另一个念头的过不去。

　　03

　　信念是念头冲突的因

　　为什么会这样呢？念头阻抗另个念头、念头和另个信念过不去？

　　表面原因是过去你于无知觉中接受别人告诉你的信念，你深刻相信了。

　　在以后和这念头一致的你就相信喜欢；如果和这念头相反的，你就讨厌就反对。

　　坚持相信先入为主的念头，造成内在念头冲突和痛苦的因。

　　事实上所有的念头都是平等的，你不该相信这个而不相信那个。

　　04

　　死抓着一个念头不放

　　那就是我执

　　什么是我执？坚持对一个念头的相信、死抓着不放，那就是我执。

　　因为你从古老过去的某刻开始，你就深信了那个念头是什么什么了。

　　那念头意味着什么，对你代表什么意义，是你执着的源。你于无明中的「相信」是你执着的根。

　　因此，造成我执的原因不是欲望，不是恐惧，不是贪求，而是你对那念头的「相信」。

　　没有你深度的相信，就没有我执。

　　05

　　无明是我执的因

　　而无觉知是无明的因

　　你为什么会在深度里相信那个念头呢？因为你没有考察、了解、觉知过它，这就是无明。

　　没有觉知是无明持续存在的因，一旦觉知，无明就将退去，犹如太阳照耀黑暗会退去一样。

　　无明是因为无觉知，无觉知是造成我执的背景性原因。

　　但造成我执的最直接原因是你认死理般的、固执的坚持相信一个念头造就。

　　06

　　你为什么会固执地

　　坚持相信那个念头

　　那是因为你的心不够开放，智慧不够。你总是站在一个「点（念头）」上，朝固定的一个方向看去。

　　你从来不会移动你站立的「点（念头）」，你从来不曾想过朝其它的方向看去。这是造成你「我执」的基本原因。

　　不着 「我」相，又着了「人」相，你站着的一个「念头」就是我相，就是人相。

　　在那个「点（念头）」朝一个方向看去，就是我的认为，我的角度。

　　因为你从来没有出离过我的角度、人的角度，没跳出过「我」的认为、「人」的认为。

　　所以你才产生了强烈的「我执」！

　　你的心从来没有四面八方的打开过，只朝某个方向是「我执」原因之一。

　　07

　　智慧就是心打开的程度

　　智慧就是心打开的程度。心越打开智慧就越多。老子或佛没有我执是因为他们的心完全打开。

　　老子从一个「点」朝一千个方向看去，而佛陀会以一千种身份看向一个「点」，如果你像老子像佛陀一样，还会产生我执吗？

　　没有固定的角度，没有坚持的认为，没有无明的相信，没有失去觉知的知，「我执」不会产生。

　　心是一间屋子，朝南的窗外是一片狼藉之地，到处是废物，苍蝇，还有难闻的气体；如果你只知道那个世界，你一定郁闷，讨厌，生气，甚至大为烦恼！

　　但是，如果你再打开朝东的窗子，哇！一片青山，到处流泉清潭，鸟语花香，看到这你的心会高兴些吧？

　　嗯！如果你再打开朝北的窗子呢？那儿是一片江水，碧水幽幽，白帆点点，海鸟鸣叫，这时又高兴些吧？嗯！

　　继续开西面窗子：哇！那儿是一片辽阔的草原，上面有奔跑的斑马，悠逛的梅花鹿，独行的狮子。

　　当你为你的心打开了四扇窗子时，刚才因为一扇窗下的污物场地所产生的烦恼全然不见了吧？

　　嗯！心打开的越多，烦恼就会越少，喜乐就越增加。这是四扇窗子次第打开的。如果把心所有的墙、门、窗子全部拆掉呢？

　　你的心就是整个宇宙。这时你还因某处的某物生气吗？

　　所以造成痛苦、我执或烦恼的，是我们不够智慧。智慧就意味着心的开放度，心的开放度就意味着智慧。

 　　08

　　解构我执

　　走上自由喜悦

　　你之遇事不能以一千个身份看一个「点」或从一个「点」向一千个方向看去，那是因为不够智慧，心不够开放，着了我相、人相。

　　从无明中接受和相信了一些念头。没有人醒过，谁会告诉你：

　　觉知、无明、我相人相、非我相非人相和我执的关系，痛苦和我执的关系呢？

　　破除我执，首先事事保持觉知，不坠入无明，就不会坠入我执。

　　然后要寻找和解构于古老的过去、无明之中相信的那些信念（念头），松动、敲碎、瓦解、崩溃它，打碎我执。

　　放开心，学习像老子和佛陀一样，以一千种身份看一个问题，或从一个点向一千个方向看去，它使「我执」像种子种在空中一样无法扎根。

　　觉知，破除信念，以老子和佛陀一样的智慧看待事物，这些都是「治除」我执的法宝。

　　解构我执，走上自由喜悦的大道。

　　09

　　开始破除我执

　　无觉生无明，无明受恶种，恶种生恶因，恶因出恶果，恶果我人相，我人相生执，一执千年苦，轮转不解脱。

　　没有觉知产生了无明，才像土地接受了恶的种子一样，生出恶的因，结出恶的果，恶果就是人相、我相。

　　产生出固定不知变易的我的角度、我的认为。造成我执，这执造成千年之苦，生死轮转反复不能解脱。

　　对治我执：

　　持觉从外照，光强破无明，

　　无明若成觉，我执便断绝；

　　深入向里行，般若寻恶种，

　　般若破人我，执着立即崩。

　　解析：

　　持着觉知从外面照耀，就会破除无明；无明都变成了觉，我执就会断绝不生。

　　深入向里漫行，让般若智慧寻找信念的种子，找到「人」的信念、「人」的念头破除掉了，我执从里开始崩解。

　　这是从外和内两方破除我执的方法。修行的人们深领其意。

　　修行的人们听最后一段偈语：

　　行若像老子，走若似佛陀，

　　开放般若心，我执扎根何？

　　种落地上根叶生，种若空中生如何？

　　心若全开是无心，无心即是空。

　　空中诸般不能生，成空诸绝自由行。

　　行且修，修且行，修行无我龙云风。

　　解析：

　　修行者啊！如果你在日常生活里行动像老子一样，做事像佛陀，完全开放你的般若智慧心，我执往哪里扎根啊？

　　种子只有落在无明的地上才能生根发芽，如果它在无物的空中如何生根发芽？

　　心要是全然打开自己就是无心，无心就是空了。

　　在空中什么都不能生存，你成为了空，所有的烦恼、恐惧、担心等都会绝灭。

　　所有的烦恼都割断了，你就会像龙、像风或像白云一样的自由地来往于生命觉性的天空。

　　文章来源：全息宇宙

　　2019年2月21日更新

女人奇穴：【女福穴】【断红穴】

　　送您通治一切妇科病的女福穴大药

　　在脚外踝前不到一寸处非常明显的压痛点，指压下去，5分钟后，她的腹痛的一切疼痛等等都好了，小便也通畅了！

　　从此后，用这个穴给许多妇女解除了各种妇科病痛，久而久之，就把这个位置作为一个穴固定下来，并取名为“女福穴”！！！

　　女福穴还有强壮腰腿的功能，对腰椎病与瘫痪也有防治作用。而且，这个穴不仅仅能给广大女性朋友带来福气，同样还能给男性带来福气。当有朋友患有前列腺炎等男性病时，按压这个穴也会非常有效。如图：　　

　　治疗妇科病，最重要的就是这样几味人体大药：

　　(1)女福穴顾名思义，女福穴就是给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准,即哪里最敏感最痛就压哪里，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。女福穴止痛效果好，对于妇科疾病的一切疼痛，如痛经、产后子宫收缩疼痛，以及女子许许多多莫名其妙的疼痛等，都有显著疗效。

　　“女福穴”，是周尔晋先生发现并命名的。当年周先生在安徽定远的时候，有一位妇女3次产后都患有子宫收缩痛。她第二次产后发病的时候，周老用耳穴给治好了，到了第三次发病的时候，病情更为严重，而且小便不通，疼痛不已，耳穴也毫无效果了。周老当时想：脚乃是肾、肝、脾3经的聚集之处，在脚上是否能找到治疗该病的高升点呢?果然，在她脚外踝前不到一寸的地方，周先生找到了一处非常明显的压痛点，指压下去，5分钟后，这位产妇不痛了，小便也通畅了。此后，周老用这个穴给许多妇女解除了各种妇科病痛，久而久之，他就把这个位置作为一个穴固定下来，并取名为“女福穴”。

　　女福穴还有强壮腰腿的功能，对腰椎病与瘫痪也有防治作用。而且，这个穴不仅仅能给广大女性朋友带来福气，同样还能给男性带来福气。当一些朋友患有前列腺炎等男性病时，按压这个穴也会非常有效。

　　(2)曲池配血海血海在足太阴脾经上，脾统血，温煦五脏，血海就是脾之血汇聚之海，具有驱淤血、生新血的功能，是女子的生血之海，可以治疗女子的一切经血之病。曲池在手阳明大肠经上，弯肘，把手按在胸上，肘外侧横纹凹陷下去的地方就是。曲池是阳经上阴气聚集的一个“池子”，能行气，又能养阴，对于各种妇科病有很好的疗效。曲池配血海，是一切妇科病的克星。

　　(3)内关配三阴交三阴交是一个宝穴，治疗范围极广。三阴交是肝、脾、肾3经的交会之处，肝藏血、脾统血，肾助血，所以三阴交跟血关系密切，而一般的妇科病大多数跟血关系密切。所以说，把血调好了，妇科病就治好了一大半，三阴交正是用来调节人体血液的。三阴交的作用，在某种程度上相当于女福穴。当时周尔晋先生也正是根据肝、脾、肾3经交会的思路才发现女福穴的。

　　内关是心包经上的要穴，关，就是关联的意思，“内关”的意思就是和体内的一切都息息相关，它与任脉相通，又关乎内脏、血脉之联络，因此也是养心养血的良药。

　　内关配三阴交，二者遥相呼应，相辅相成，更是防治妇科疾病的良药。

　　女人是靠血养着的，每个月不仅要大量失血，同时也要生大量的血。只有血液系统循环通畅、生生不息，女人身上的血才能永远保持新鲜，否则，各种妇科病就都出现了，所以，治疗妇科病必须从血液上入手。

　　除了血液，影响女人健康的还有一个重要因素：内分泌。女人是敏感的，尤其是在现代生活中，无常的寒热、波动的情绪、工作和家庭的双重压力，都会影响女性的内分泌。内分泌不平衡，不仅会使女性产生面部黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤，还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松、高血脂等，内分泌失调是各种妇科病的罪魁祸首。耳穴上的内分泌点（位置：耳轮内侧下方），是人体内分泌的均衡器，能治疗内分泌失调引起的妇科疾病，所以，这个穴是女性必不可少的护身大穴。

　　此外，女性朋友要经常按压神阙(肚脐)《只要用手指压在肚脐眼上，不需要进行任何揉动，可根据自己的感受舒适程度调整手指压力的大小就行了，按压时要心平气和，集中意念在肚脐眼上，数自己的呼吸，每天按压一百次即可。》和捏脊。这两手所向披靡的绝招，对您身上的妇科病也是非常有效的。

　　女福穴

　　位于外踝前侧约一寸处,肌肉微凸,极易辩认,可以用压痛法取准,即哪里最敏感最痛就压哪里.每次按八分钟.

　　该穴止痛效果强,十分钟内解除产妇宫缩痛,极其效验,可治妇女痛经病,宫缩痛,接扎手术后遗症,上环后不适等等,该穴还有强壮腰腿功能,对腰椎病与瘫痪病有配合医疗作用.对男性疾病如前列腺炎等也有疗效,该穴还有哪些医疗作用,有待探索.

　　告诉所有的女同胞吧!每天花二十分钟,就会远离妇科疾病困扰,妇科门诊会轻闲一半.

　　断红穴

　　〔取穴法〕在手背第二、三掌骨间，即八邪之上都穴位取穴。

　　〔操作方法〕毫针针刺加灸法。常规消毒后，用毫针快速刺入断红穴，进针沿掌骨水平方向刺入1．5—2寸，使针感上行至肩，留针20分针。起针后灸之，以艾条行雀啄术灸法，灸10－15分钟，灸时患者自觉有一股热气至肘者良。

　　〔适应症〕崩漏。妇女不在行经期间，阴道大量出血，或持续下血，淋漓不断。

　　〔释义〕断红穴因其能治疗崩漏下血，具有显著的止血效果而名之，是近人发现治疗崩漏的经验穴。

　　断红穴位於手背第二、三掌骨间，即八邪中的上都穴位，针之可使经气相通，针感上行至肩，使经气通畅而升提之。灸之能补气固脱，顺经气而能固，经气固则血止，故治疗崩漏，可获满意的止血效果。

文章来源：宝医堂

2019年2月21日更新

历史留给中国的十四个糟粕

　　1

　　排外

　　中国的地方语言和外国话差不多，外地人根本听不懂，再加上巨大的民族差别，习俗差别，信仰差别，本地人产生强烈的地方意识情绪和排斥外地人是必然的事情。

　　2

　　窝里斗

　　中国历史就是窝里斗的历史，春秋五霸，战国七雄，楚汉三国，东晋南北朝，五代十国，金宋元明清大战，民国军阀混战，北伐大战，国共大战，文革乱斗。这些历史使中国人产生了窝里斗的遗传基因，这种遗传基因表现在上层官场就是派别集团的勾心斗角，表现在民间就是拉帮结伙甚至黑社会的大战，表现在单个人就是三句话不投机就开始打架斗殴，人与人的友好互爱精神没有普遍深入到中国人的灵魂深处。

　　中国流传广泛的文学作品多是描写阴谋诡计，拼搏厮杀，严刑酷吏，报仇雪恨，起义造反之类的故事，这就使中国人从儿童时期就沉浸在把阴谋看做智慧，加微信 xyxk91，看更多私密猛料 。把拼杀看作英雄的文化乳汁里面，这种乳汁使人狡诈蛮横有余，友好关爱他人不足。

　　3

　　逆来顺受，无耻吹捧

　　中国由于经常改朝换代和受外族统治，谁不服从就要砍头，为了生存自然就养成了不管谁掌权都愿意服从的习惯，还养成了吹捧掌权者的毛病，这样的习惯和毛病延续千百年至今不衰，这样的人和这样的事情今天也到处都是。

　　4

　　只说不做

　　中国历来推崇孔子，把孔子捧为圣人，现在也是把孔子文化当作精品推向世界，在外国兴办孔子学院，可是从古至今，上至帝王将相下至平民百姓没听说谁真正按照孔子说教去身体力行，这就形成了一个只是空洞地去说教别人而自己不做的历史坏毛病，并且这个历史坏毛病今天已经蔓延到各个领域。

　　现在许多事情都是喊的多，做的少，甚至没人做，特别是各级官员更是只要求别人如何如何对自己则完全是另一套，这样的恶习是导致中国各种问题的根本原因。

　　5

　　没有和平更替政权的习惯

　　中国历史上为了争夺皇位，父子残杀（隋炀帝杀隋文帝），兄弟残杀（唐太宗杀兄弟），后宫残杀母子残杀（吕后，武则天，慈禧太后），这些情况延续几千年，给中国留下一个千年坏习惯，（政权更替充满血腥暴力，枪杆子里面出政权），没有和平更替政权的习惯）。

　　6

　　靠人际关系、血统关系办事

　　中国历史上要继承皇位就要靠和皇帝贵妃大臣的关系，关系好，你就是阿斗傻子，白痴皇帝晋惠帝司马衷，文盲皇帝明熹宗，也照样做皇帝。要在京城做官就要拜门生帖子，假如你拜在东厂太监魏忠贤门下，就可以在内阁六部至四方总督巡抚里面给你安排一个职位。否则你就在家种菜吧。

　　这样的靠人际关系办事情的传统恶习一直延续到今天，并且是愈演愈烈！进重点学校，进好的企业，提拔官员，评职称，出国，进国家队，等等等等，反正那么说，任何事情只要你有过硬的人际关系和血统关系就没有办不成的事情！

　　7

　　崇拜官职名位光宗耀祖，不重视科学

　　中国历来宣扬步步高升高官厚禄光宗耀祖衣锦还乡的做人标准，这样的文化乳汁从小就浇灌中国每一个童男童女，从而演绎出范进中举的悲剧故事，这样的文化环境大大削弱了人们对科学研究和认真做好本职专业的积极性，所以源自中国的科学发明微乎其微，源自中国的优秀产品名牌产品微乎其微，直到如今也是许多人只想着升官发财步步高升而根本不关心仔细认真地做好自己的本职专业工作，所以中国产品质量问题不断，假冒伪劣问题不断，矿难事故问题不断，这些都和中国历史留给中国的满脑子只想升官发财光宗耀祖的意识有关系。

　　8

　　把批评自己的人都看作是自己的敌人

　　人与人之间有不同意见，本来很正常，可是浏览中国历史您会发现，中国社会里面从来就不喜欢不同意见，特别是反对意见，谁提出一些反对意见批评意见，立刻就把这个人视如仇敌，在皇帝时代谁批评皇帝，就会招来杀身之祸，甚至株连九族。近代的中国历史也是如此，仅仅因为人与人意见不一样，就迫害了许多老朋友和过去的追随者。这种恶劣习惯延续了几千年，至今也没有根本彻底的改变，在中国的土地上好像就容不得持反对意见的人。这种恶劣毛病使中国内部社会经常处于紧张状态！也使中国在世界关系中也经常处于紧张状态！

　　9

　　没有钱就起义造反，有了钱就腐败犯罪

　　看看中国历史，陈胜吴广起义造反，黄巢起义造反，李自成起义造反，太平天国起义造反，等等等等许多起义造反，追随者大多数都是贫困者，因为贫困才去起义造反希望以此改变自己贫困的生活。起义造反一旦成功，一旦有了钱，立刻就腐败起来，花天酒地吃喝嫖赌抽可说是为所欲为，严重者更是祸国殃民危害一方导致千百万人家破人亡，这样的坏毛病不断重复循环。

　　10

　　只能共患难，不能共安乐

　　看看中国历史，越王勾践复国灭吴后就杀死文种吓走范蠡；刘邦当了皇帝后就赶走张良杀死韩信、彭越、英布；朱元璋当了皇帝后就处死大将军蓝玉，处死大将傅友德，处死太子师宋濂，处死“勋臣第一”的儿女亲家李善长（其子李祺被朱元璋招为驸马），处死左丞相胡惟庸，右丞相徐达身患背疽赐食熟鹅，徐达流涕而食，不日即死。这个坏毛病一直延续到“文.革”。

　　11

　　把古旧破的“文物“看作“国宝”，不把“人才”看作“国宝”

　　看看中国历史历朝历代帝王将相名人雅士都把那些破石头破瓷器破瓦罐破字画等等东西看作“国宝”，拼命搜藏天天把玩欣赏，可是对人才就不是这样，特别是帝王贵族对人才想杀就杀想打就打，一口一个奴才，这样一个“见物不见人”的历史臭毛病一直延续几千年。

　　现在的中国刚吃饱肚子就又是高价回收流失海外的所谓“国宝文物”——上海博物馆花450万美元从美国买回来一本宋代出版的字帖，放在博物馆当作宝贝，这个宝贝有用吗？这些老古董没让中国强大，却招来了八国联军火烧圆明园。不仅如此，还花高价回收圆明园被抢走的铜牛头猪头猴头，因为怀疑狗头是假的，没有买。世界上有“国宝”吗？有！但不是这些破旧文物，真正的“国宝”是“人才”，把“人才”当作“国宝”才是聪明进步的社会价值观！

　　12

　　强烈的复古心理

　　中国历代都有两个臭毛病：

　　一个臭毛病是把古代的东西称为“国宝”，越古老的东西越值钱，首先是皇宫里面就堆满了破瓷器破石头破字画，紧接着许多文人雅士跟着学，家里也堆满了破瓷器破石头破字画，这个臭毛病一直延续到现在，现在连中央电视台也是“鉴宝”节目轰轰烈烈推动全国人民家家户户也去堆满了破瓷器破石头破字画。

　　还有一个臭毛病就是把古人称为“圣人”，甚至称为“至圣”，认为人越古老越圣明。

　　这两个臭毛病显然违背社会发展基本常识，因为社会发展都是现代人和现代的东西比古代人和古代的东西进步，未来人和未来的东西比今天的人和今天的东西进步，不可能现在的人和现在的东西越来越不如过去。

　　现在中国经济和生活刚刚有些发展，立刻又在全世界收购所谓的国宝破瓷器破石头破字画，立刻又在拼命鼓吹孔子，并且要在全世界宣扬孔子文化，好象今天的进步是孔子带来的，简直荒唐透顶。

　　凭什么要把孔子奉为圣人？我们今天使用享受的发电机，电动机，汽车，火车，飞机，轮船，化肥，农药，水泥，钢材，塑料，电线，电缆，电灯，电影，电扇，电话，电视，电冰箱，电脑，手机，互联网，录音机，录像机，VCD，DVD，钢琴，电子琴，手风琴，西服，领带，尼龙袜，甚至方便面这些东西哪一个是孔子文化创造的？

　　13

　　科学思想弱，迷信意识强烈

　　看看中国历史，过去的皇帝都非常迷信，秦始皇让方士徐福出海寻找不死药，汉武帝也是遍求方士，大炼丹药，唐太宗李世民以及唐宪宗、唐穆宗、唐敬宗，唐武宗、唐宣宗都因服用丹药中毒致死，明代的明光宗朱常洛因服药物致死，造成轰动明朝的三大案件之一——“红丸案”。不仅如此，还迷信八字算卦，迷信风水，迷信手相面相，迷信鬼神，迷信巫婆神汉，迷信气功大师等等，迷信内容可以说五花八门，这些迷信意识流传几千年，到现在，中国还是迷信盛行，现在网上到处都是算卦的网站和软件，现在许多官员许多中老年人甚至许多青年学生可以说几乎全体中国人都有迷信意识，这种强烈的迷信意识甚至闹出命案血案，这种迷信意识严重阻挡中国的文明进步！

　　14

　　盛行买官卖官

　　看看中国历史，自古以来名正言顺的盛行买官卖官，秦始皇时期就有“粟千石，拜爵一级”的卖官规定，汉武帝时设卖官制，汉灵帝时期“三公”每职一千万，“只留帝位不市”，灵帝时的崔烈以500万钱买了司徒之位，唐代王播巨资贿赂宦官王守澄而登上相位，唐代崔湜帮着韦后卖官有功，连升三级，宋代刘逵等贿赂蔡京而得到提拔，明末取消考试制度改为纳银多少定“名次”。清朝“捐”官更盛行，这个坏毛病流行几千年至今盛行不衰，现代的跑官要官伴随着行贿受贿已经成为现代官员升迁的潜规则。

文章来源：我们爱历史

2018年12月21日更新

疾病背后所隐藏的心理模式

有什么样的经历才算是

有资格怨天尤人？

历经父母离异

童年遭遇强暴

整个少女时代被凌辱和虐待

出逃

结婚又被抛弃

罹患癌症

......

经历过这些痛苦事件的露易丝·海却说：

“我们的生命经历，

完全是我们自己造成的。”

这位全球著名的美国心理治疗专家

倡导了全球“整体健康”观念，

揭示了疾病背后所隐藏的心理模式：

每个人都有能力采取积极的思维方式

实现身体、精神和心灵的整体健康。

露易丝·海在罹患癌症后，

在自己身上实践“整体健康”，

六个月后，

完全康复。

她用自己的生命检验了自己的真理。

❤

我们创造了我们身体里每个被称为“疾病”的东西。

❤

怨恨、批评、内疚是最有害的心理模式。

❤

丢弃怨恨甚至能够化解癌症。

❤

我们必须原谅自己并宽恕每一个人。

❤

我们必须学会去爱自己。

❤

当我们真正爱自己的时候，

我们生活中的一切才会运转正常。

露易丝·海在她的著作《生命的重建》中，

以多年的研究整理出了

因由心理问题所产生的106种身体症状，

并列出了治疗它们应有的正确意识与心态。

或许，

我们可以藉由她的研究来

重新审视自己的身体和心灵之间的关系。

溃疮脓肿

思想型态的症结：

感情受伤害，轻蔑，仇恨。

治疗的正确意识：

我不允许自己生活在腐化的思想里，

我是和平的。

◇

痤疮、粉刺

思想型态的症结：

不能接受自己，不能接受环境。

治疗的正确意识：

我爱我自己，

我接受我周围的一切。

◇

意外事故

思想型态的症结：

对权威的反抗，相信暴力，愤怒。

治疗的正确意识：

我爱我自己，

我以和平的心接受生活的一切。

◇

腺状肿

思想型态的症结：

家庭的冲突，自以为是不受欢迎的人。

治疗的正确意识：

我是一个受欢迎并被需要的人。

◇

耽溺嗜好

思想型态的症结：

恐惧，自我排斥，爱的缺乏。

治疗的正确意识：

我爱我自己，

没有任何事情能超越宇宙给我的爱。

◇

衰老退化

思想型态的症结：

思想老化。

治疗的正确意识：

我接受任何年龄，

每一个年龄都是完美的。

◇

酗酒

思想型态的症结：

无所适从，感觉徒劳无益，潜在的罪恶感。

治疗的正确意识：

过去的让它过去。

我的生命是有意义的。

我爱自己，并完全地接受我自己。

◇

过敏

思想型态的症结：

对事物过份敏感，掩饰，恐惧与自私。

治疗的正确意识：

我是和平的。

世界是安全友善的。

◇

贫血

思想型态的症结：

对生活缺乏兴趣，缺乏快乐。

治疗的正确意识：

生命是充满喜悦的。

我对每一件事都有兴趣。

◇

盲肠炎

思想型态的症结：

对生活有所恐惧，缺乏流畅感。

治疗的正确意识：

我放松自己，让生命之泉流淌顺畅。

◇

动脉硬化

思想型态的症结：

思想观念狭隘，排斥别人。

治疗的正确意识：

我接受别人的思想观念。

我以开放的心享受人生。

◇

关节炎

思想型态的症结：

对生命感到苦涩，憎恨，对爱感到缺乏。

治疗的正确意识：

宽谅一切。

我让别人自由地表达他们自己。

我是自由的。

◇

气喘

思想型态的症结：

过份敏感，窒息的爱，压抑情绪，呆滞窒息的感觉。

治疗的正确意识：

宽谅一切。

我的爱是无条件的。

我选择自己的人生。

我是自由的，别人也是自由的。

◇

背痛

思想型态的症结：

上半身缺乏精神的支柱，

下半身缺乏财务的支持。

治疗的正确意识：

我信任宇宙，我毫无恐惧地爱与信任。

宇宙本身便是我的支柱。

◇

尿床

思想型态的症结：

对父母感到恐惧。

治疗的正确意识：

我得到父母的怜爱、关怀与了解。

◇

先天性残缺

思想型态的症结：

因果，自己选择如此出生的，选择我的父母。

治疗的正确意识：

没有任何罪恶，

只是与自己本身及父母有某些症结需要了解与排解。

◇

膀胱炎

思想型态的症结：

焦虑，对既往无法释怀。

治疗的正确意识：

过去的让它过去，

迎接新的改变。

◇

血液病

思想型态的症结：

郁闷不乐，思想呆滞不流畅。

治疗的正确意识：

快乐地生活，

创造新的意境、思想，并让它流畅。

◇

高血压

思想型态的症结：

长久的情绪问题没有解决。

治疗的正确意识：

我让既往的不愉快随风而逝，

它们已不在我的意识里。

◇

低血压

思想型态的症结：

沮丧，消沉，忧伤，失败，失意感。

治疗的正确意识：

我要振作，创造快乐的生活。

◇

疖

思想型态的症结：

沸腾的愤怒。

治疗的正确意识：

我放开所有的愤怒。

◇

骨病

思想型态的症结：

对权威的反抗（骨头是心识的结构）。

治疗的正确意识：

不与权威争斗。

在我的世界里，我是我自己的主人。

◇

脑肿瘤

思想型态的症结：

相信不正确的事，固执，拒绝改变。

治疗的正确意识：

生命本身就是不断变易，

我成长的方式也将不断改变。

◇

囊肿

思想型态的症结：

过份受呵护，以致感到窒息。

治疗的正确意识：

我是自由的，我允许每个人都有他们的自由。

◇

支气管炎

思想型态的症结：

激昂的家庭气氛。

治疗的正确意识：

心平气和，没有人可以使我愤怒。

◇

灼伤

思想型态的症结：

怒火中烧的愤恨。

治疗的正确意识：

我对任何事情都保持心平气和。

◇

黏液囊炎

思想型态的症结：

压抑的愤怒。

治疗的正确意识：

放松自己，不作无谓的愤怒。

◇

瘀伤

思想型态的症结：

生活或情绪上有所冲击。

治疗的正确意识：

我没有惩罚自己的理由，我以爱面对生活。

◇

癌

思想型态的症结：

长久忍受内心深处的忧伤与愤怒的侵蚀。

治疗的正确意识：

我内心没有秘密，

我放开以往的一切，

我目前的生活是快乐的。

◇

晕车

思想型态的症结：

恐惧，感到被桎梏与陷溺。

治疗的正确意识：

我不害怕，我自在地随时间与空间而前进。

◇

白内障

思想型态的症结：

黑暗的远景，无法前瞻。

治疗的正确意识：

我的前途是光明快乐的。

我是自由的。

◇

胆固醇

思想型态的症结：

不敢面对快乐。

治疗的正确意识：

欢乐是正常的。

我爱人生。

◇

伤风

思想型态的症结：

惶恐，杂乱，小小的伤害。

治疗的正确意识：

我的思想是自由的，我内心是和平的。

◇

结肠炎

思想型态的症结：

过份严谨的压抑，失败，感情的需求。

治疗的正确意识：

我是自由的，生命是欣欣向荣的。

◇

便秘

思想型态的症结：

拒绝改变旧有的生活，吝啬。

治疗的正确意识：

我放开过去的一切，我慷慨地允许生活流逝。

◇

咳嗽

思想型态的症结：

神经紧张，恼怒，批判，压抑。

治疗的正确意识：

我以和平的方式表达我自己，我以爱表达生活。

◇

痉挛

思想型态的症结：

紧张，紧握住痛苦。

治疗的正确意识：

我放松自己，让人生流畅。

◇

耳聋

思想型态的症结：

排斥，拒绝不愿听的，固执，强烈的隔离。

治疗的正确意识：

我倾听宇宙之音、生命的喜悦，

我是宇宙整体的一部份。

◇

糖尿病

思想型态的症结：

深深的哀伤，生活里没有甜蜜。

治疗的正确意识：

所有的哀伤成为过去。

我以爱来增加生活的甜蜜。

◇

腹泻

思想型态的症结：

对某种思想害怕与排斥。

治疗的正确意识：

我让过去的事物自然流逝。

◇

驼背

思想型态的症结：

背负着过多的愤怒、聚积的憎恨。

治疗的正确意识：

过去的已过去了，没有人能伤害到我。

◇

耳痛

思想型态的症结：

愤怒，不愿听。

治疗的正确意识：

我以爱与了解去倾听别人的心声。

◇

湿疹

思想型态的症结：

过份敏感，受到伤害。

治疗的正确意识：

没有人会威胁到我，我是安全有保障的。

◇

浮肿

思想型态的症结：

对某种事物紧抓不放。

治疗的正确意识：

我放开一切，我是安全与自由的。

◇

癫痫症

思想型态的症结：

排斥生活，感觉被迫害，以暴力面对自己。

治疗的正确意识：

我爱我自己，爱生活的全部。

生命是永恒的喜悦。

◇

眼疾

思想型态的症结：

不喜欢生活里所见的事物，看不见真理。

治疗的正确意识：

我爱并接受我所看见的事，

我以透彻的眼光看人生、看真理。

◇

脸的伤害

思想型态的症结：

错误的自我价值的体认。

治疗的正确意识：

我对自身的价值有明确的体认。

◇

头晕

思想型态的症结：

害怕，与现实无法配合，空白感。

治疗的正确意识：

我有足够的知识与力量，

去处理我活中的每一件事。

◇

怠倦

思想型态的症结：

排斥，对生活感到乏味，缺乏爱。

治疗的正确意识：

我对生活抱着热忱，我以活力面对人生。

◇

发烧

思想型态的症结：

焦灼，愤怒。

治疗的正确意识：

我以宁静与和平来表达爱。

◇

脚病

思想型态的症结：

对未来感到恐惧。

治疗的正确意识：

我对真理有信心，对未来有信心。

◇

胀气痛

思想型态的症结：

紧抓着无法排解的意识。

治疗的正确意识：

我放松自己并悠然自在地生活。

◇

胆结石

思想型态的症结：

苦涩、强硬、无法排解的思想。

治疗的正确意识：

对既往释怀。

生活是流畅甜美的，我也是甜美的。

◇

腺肿

思想型态的症结：

不平衡，杂乱无序。

治疗的正确意识：

我是完全平衡有秩序的。

◇

青光眼

思想型态的症结：

长久的情绪伤害与压抑。

治疗的正确意识：

没有人能伤害我，

我以爱与柔情的眼光来看世界。

◇

味觉问题

思想型态的症结：

缺乏耐心，愤怒，控制欲。

治疗的正确意识：

我放开自我的优越感，我允许别人表达他们自己。

◇

成长问题

思想型态的症结：

错误的价值观与骄傲。

治疗的正确意识：

我原谅并爱我自己。

◇

齿龈疾病

思想型态的症结：

无能为力去实现所做的决定。

治疗的正确意识：

我是有毅力的人，

我对我自己的决定会贯彻执行。

◇

手的问题

思想型态的症结：

拿不起也放不下，害怕新的转变。

治疗的正确意识：

我对任何新的理想、新的转变，都以爱来接受。

◇

口臭

思想型态的症结：

腐败的态度，愚蠢的思想，恶劣的谣言。

治疗的正确意识：

我的语言温和充满爱，我只吸收并表达善良的心意。

◇

花粉热

思想型态的症结：

情绪纷乱。

治疗的正确意识：

我与宇宙是一个整体。

◇

头痛

思想型态的症结：

紧张，情绪困扰，对未知数的恐惧。

治疗的正确意识：

爱、和平、轻松，

在我的世界里每一样都是美好的。

◇

心脏病

思想型态的症结：

严重的情绪问题，排斥、紧张与压力。

治疗的正确意识：

快乐、欢乐、喜悦，我接受生活的全部。

◇

痣

思想型态的症结：

压力，紧张，恐惧，无法放开。

治疗的正确意识：

我放开所有的压力与负担，

我生活在当下的欢乐里。

◇

肝炎

思想型态的症结：

愤怒，恐惧，憎恨。

肝是原始的情绪与愤怒的温床。

治疗的正确意识：

我放开所有的愤怒，

我的意识是清净无染的，

我的意念是清新有活力的。

◇

脱肠疝气

思想型态的症结：

紧张，精神负担，不正确的自我表达。

治疗的正确意识：

我的人生是和谐的，

我以温和柔情爱我自己。

◇

臀部问题

思想型态的症结：

害怕勇往直前、做重大决定。

治疗的正确意识：

我快乐地向人生迈进，

生命本身会有支持我的力量。

◇

荨麻疹

思想型态的症结：

潜在的小恐惧。

治疗的正确意识：

我生活里的一些琐碎小事，也是和谐欢乐的。

◇

性无能

思想型态的症结：

性压力，紧张，对配偶的轻蔑排斥。

治疗的正确意识：

我以轻松愉快的态度面对人生。

◇

消化不良

思想型态的症结：

恐惧，焦虑。

治疗的正确意识：

我吸收消化生活里的一切。

◇

精神错乱

思想型态的症结：

逃避，退缩，与生活脱节，对家庭的逃避。

治疗的正确意识：

我是宇宙神圣的产物，

我知道自己的真实身份与价值。

◇

失眠

思想型态的症结：

压力，愧疚感，恐惧。

治疗的正确意识：

我放松自己，安然和平地睡，明日将有新的开始。

◇

痒

思想型态的症结：

欲望不满足，怨愤，悔恨。

治疗的正确意识：

我所有的理想将会实现，我内心和平无怨尤。

◇

黄疸病

思想型态的症结：

偏见。

治疗的正确意识：

我对每个人都给予宽容、爱与怜悯。

◇

肾脏病

思想型态的症结：

批评，失望，挫败感。

治疗的正确意识：

人生每一面都是美好的，每一件事都使我充实。

◇

膝盖痛

思想型态的症结：

缺乏弹性，固执，不能弯曲，自大。

治疗的正确意识：

怜悯，宽恕，包容，我向前迈进不犹豫。

◇

喉炎

思想型态的症结：

对权威的反抗，敢怒不敢言。

治疗的正确意识：

我能自由自在地表达自己。

◇

腿的问题

思想型态的症结：

对未来的恐惧，不敢勇往直前。

治疗的正确意识：

我充满了信心与快乐，向前迈进。

◇

肝病

思想型态的症结：

沮丧，压抑（肝是贮放愤怒的地方）。

治疗的正确意识：

我放开心怀，自由地去爱。

◇

肺病

思想型态的症结：

拿不起放不下。

治疗的正确意识：

生命的气息源源不断地流畅着。

◇

更年期综合症

思想型态的症结：

害怕不再被需要，自我排斥，怕老。

治疗的正确意识：

生命的循环是平衡的，

我以爱祝福我的身体。

◇

经期不顺

思想型态的症结：

对身为女性害怕、排斥，

以为下阴部是肮脏或罪恶的。

治疗的正确意识：

我是美丽的女人，

我的成熟是正常的过程，

我的身体是完美的。

◇

偏头痛

思想型态的症结：

情绪的压抑，对性的恐惧。

治疗的正确意识：

我对一切事物都能宽容谅解，

我的人生是顺畅的。

◇

口腔病

思想型态的症结：

闭塞的思想。

治疗的正确意识：

我以开放的心接受新理念。

◇

硬化症

思想型态的症结：

铁石般的意志力与心肠，缺乏弹性。

治疗的正确意识：

我不再控制别人，我随遇而安地过人生。

◇

咬指甲

思想型态的症结：

对父母的蔑视，侵蚀自己。

治疗的正确意识：

我是一个成熟的个体，

我有能力创造自己的前途。

◇

颈部疾病

思想型态的症结：

缺乏弹性，拒绝对问题做多面的探讨，固执。

治疗的正确意识：

我是有弹性的，我对事物抱持多方面的了解。

◇

神经紧张

思想型态的症结：

不能沟通，挣扎，恐惧，焦虑。

治疗的正确意识：

我在通往永远的道途上，

我只需保持和平，无需急促。

◇

麻木无感觉

思想型态的症结：

压抑的情感，拒绝同意。

治疗的正确意识：

我反映生活，我与别人分享我的爱与感觉。

◇

肥胖

思想型态的症结：

缺乏安全感，自我排斥或保护自己，想弥补空虚。

治疗的正确意识：

我爱我自己，

我在精神上永远是充实的，

我永远在神的保护中。

◇

麻痹

思想型态的症结：

恐惧，逃避，震惊，反抗。

治疗的正确意识：

我对所有的人生经验以喜悦来迎接。

◇

肺炎

思想型态的症结：

沮丧，对生活厌倦，内心纷扰。

治疗的正确意识：

生命是神圣的，并充满了欢乐的气息。

◇

摄护腺炎

思想型态的症结：

绝望，性压力或性罪恶感，自以为老化。

治疗的正确意识：

生命的活力是不受年龄限制的。

◇

风湿症

思想型态的症结：

爱的缺乏，憎恨，长期的哀怨。

治疗的正确意识：

我对别人、对自己都给予充分的爱。

◇

佝偻病

思想型态的症结：

缺乏爱与安全感，情绪低落。

治疗的正确意识：

我爱宇宙生命的全体，而宇宙也爱我。

◇

晕船

思想型态的症结：

对死亡的恐惧。

治疗的正确意识：

生命是持续不断的，只有形体的变换，没有死亡。

◇

肩痛

思想型态的症结：

过重的负荷。

治疗的正确意识：

每一样我所接受的，都是自由美好的。

◇

带状匍形疹

思想型态的症结：

长期的精神紧张。

治疗的正确意识：

我不恐惧，我安然宁静而和平。

◇

皮肤病

思想型态的症结：

缺乏安全感，急躁，希望获得关爱。

治疗的正确意识：

我是一个独立的个体，我得到关爱与肯定。

◇

胃痛

思想型态的症结：

对新的思想观念无法消化吸收。

治疗的正确意识：

我的人生是和谐的，我能吸收新思想。

◇

中风

思想型态的症结：

对生命的排斥，自我暴力。

治疗的正确意识：

我接受生活中的一切喜怒哀乐。

◇

口吃

思想型态的症结：

缺乏安全感，无法表达自我。

治疗的正确意识：

我有权利表达自己，我以爱来沟通。

◇

牙齿疾病

思想型态的症结：

长久的犹豫，无法做分析与判断。

治疗的正确意识：

我以真理为决定事物的原则，

我对自己的决定有信心。

◇

喉咙疾病

思想型态的症结：

压抑的愤怒，强忍下受伤害的情绪。

治疗的正确意识：

没有人可以伤害我，我心平气和地表达我自己。

◇

静脉瘤

思想型态的症结：

反抗，对工作厌恶，缺乏勇气。

治疗的正确意识：

我爱人生，并让生命的气息自由地循环着。

◇

疣、瘤

思想型态的症结：

相信丑恶，愤恨自己。

治疗的正确意识：

任何东西都是美丽的，我爱我的身体。

所以，

疾病，源于情绪，

世间有千万种方法来调整不好的情绪，

却只有一种方法面对情绪造成的身体疾病：

去医院，找医生。

华佗之所以被称为神医，

缘于其懂得调理情绪，治未病。

文章来源：终极灵气 百合书院

2017年9月2日更新

62岁周润发捐所有财产56亿暂别影坛想干嘛？用健康换身外之物不值...

人活着有四个层次：

第一个层次：活着

就是追求生存和温饱

第二个层次：体面地活着

追求一定的“名权利”

第三个层次：健康明白地活着

知道自己内心真正想要的什么

周润发活到了第三个层次

　　数月前，发嫂陈荟莲，参加一档访谈节目时透露：“周润发出道到现在一共赚有56亿。”这个身家简直让人惊骇。但更让人惊骇的是发嫂后面一句话：“我们已把这笔钱百分百捐了出去，已设立好慈善基金会，手续也办妥了。”

　　发哥回答说：“我的人生座右铭，就是开心、快乐和健康。但是快乐和开心，都必须以健康为基础。有好的身体才可以享受好的人生。以前我拍电影透支了好多，后来我渐渐懂得了：人生最大的错误，就是用健康换取身外之物，所以我现在要补回来。”

　　2017年如日中天的发哥透露暂别影坛

　　他只有一个目标，那就是我今年想去‘达标’，达标什么呢？希望身材更好些，身体更好些！

　　62岁的发哥18岁入行，

　　展开逾40载的银色旅途，

　　已透支的他坦言需要好好回馈身体。

　　有好的身体才可以享受到人生，健康等于一切！

　　健康有借有还，别以为你能躲得过

　　一

　　年轻时拿命换钱，年老后却要拿钱买命，在工作的名义下，仗着年轻，挥霍健康透支生命，是很多人的真实写照。正如发哥所说，健康是有借有还的，别以为你能躲得过去....

　　中国演艺圈死于癌症的明星我们也记忆深刻

　　做好健康保健管理，刻不容缓

　　“透支健康”就仿佛借高利贷，这绝不是危言耸听。从踏入社会时就开始透支健康，陷入了“健康负债”。一系列由紧张、压力、不良生活习惯所造成的身心疾病，如高血压、高血脂、冠心病、溃疡、糖尿病，甚至癌症等，不仅发病率逐年升高，年轻化趋势也越来越明显…

　　这个社会上很多人都知道这样的道理：吃饭吃的起，吃药吃不起，住房住的起，住院住不起！可是人们在明白这样道理的同时，还在做着年轻时用健康换金钱，年老时用金钱换健康的事情。

　　当一个人生命走到尽头，钱也不能挽救他的时候，钱算什么？

　　此刻，钱只是曾经困惑过他、劳累过他、张狂过他的一堆废纸……

　　健康第一，健康才是王道！

　　没了健康，其他的诸如：

　　财富、名誉、地位、面子、豪车、名宅……

　　都是浮云！

　　身体是革命的本钱，不管有钱没钱，

　　都要有预防疾病的意识，保养好自己，身体健康才是硬道理！！！

　　爱家人要从爱自己开始。好好爱自己才有能力爱別人，有健康的身体才能够给家人遮风挡雨。善待自己的身体，才能热爱生活，热爱事业。 所以，再苦再累，为了家人，微笑着说：该休息了，没有了身体，一切都是浮云……

　　每一个家庭做好健康管理真的很重要！

　　为什么现在癌症和慢性病这么普遍？现代人的普遍状况是：生活不规律、熬夜、饮食结构不合理、吸烟喝酒、很少运动、工作生活精神压力大，目前已确诊慢性病患者超过2.6亿人，因慢性病死亡点死亡总人数的85%。我们已经进入慢性病的高负担期。人们习惯于病后花钱治疗，花多少也不觉得亏，也有很多人有健康的意识，但很少改变并坚持下去，所以尽快必须尽快开展每个家庭的健康管理，让人们接受并积极参与健康管理，虽然这条路很漫长，但足够引起所有人的重视和行动。

文章来源：麦萌猫

2018年8月9日更新

惜命最好的方式不是养生，而是管理情绪！

　　偶闻身边又多了一位患癌症的朋友，对于她生病我没有感到意外，她的家庭关系一直很糟。

　　人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里。你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。

　　世上所有的病，都是免疫系统打了败仗。

　　01

　　所有的委屈、纠结、愤怒 

　　终将化作一场免疫风暴

　　在西医经验可知的范畴里，仍然有很多突发性疾病，没有人知道具体诱发的原因。现代人越来越容易患各种各样的病，是因为不注重健康吗？

　　不是！

　　太多人不惜重金把精力花在养生上，但这种想法是单纯地把身体看作一个机器，忘记了身、心甚至身、心、灵一体。

　　有一位突患肺癌晚期的女士，婚后她一直都跟公婆住在一起。

　　虽然丈夫一家对她还不错，但她非常希望能够有自己的空间，跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。后来她也慢慢不再提这件事了。

　　直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌，检查出来的时候都已经是晚期。

　　她家经济条件特别好，除了接受西医的治疗外，家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。当心理治疗师在一次催眠治疗中问她，这辈子最大的心愿是什么？

　　她只说了一件事：“我希望有一个自己的家，只跟丈夫、儿女在一起，不用很大，不用很久，几个月就好。”

　　她平静地说出自己的心愿，嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。

　　人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。我们不知道，委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。

　　02

　　我们一直低估了身体的智慧

　　人体里有着一套精密的免疫系统

　　我这里说的免疫系统，不仅是西医所说的狭义的免疫能力，还包含自我诊断、人体资源管理、自我修复及再生。

　　当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。

　　70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。

　　不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就层提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……

　　此外，吃力、紧张多半引发肠胃疾病，常感到不如意、好强的人爱偏头痛，优柔寡断、缺乏自信通常是糖尿病人的情绪标签。

　　再以女性为例：生气不消易得乳腺增生，长期郁积易患乳腺癌，忽视女性身份会影响卵巢健康、例假紊乱，夫妻感情不合者妇科疾病纠缠。

　　研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪排名，前七名的依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦；冬季抑郁患者会比平时多。）

　　有人做过一个实验：

　　把猴子吊起来并不时给予电刺激，使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，不久猴子便得了胃溃疡。

　　采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究，发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制，植物神经功能紊乱密切相关。

　　当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状，我们常常会想：是不是身体出现什么问题了？

　　其实很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手。

　　03

　　身体的不适和病症

　　是内心的呼喊和求救信号

　　昨夜有位朋友和我夜谈，聊起我新课程里关于情绪和疾病一章时，他很感兴趣。

　　他问我：我弟弟少年白头是什么情绪引发的？

　　我说：可能是“我已经非常尽力了”。

　　他问：怎么缓解？

　　我答：做自己，把别人的愿望还给别人。

　　他点点头，又问：我爸在我妈去世当晚一夜白头也是因为情绪吧？

　　我说：是的，太过悲伤，绝望。

　　他问：最近我无缘无故掉头发的原因是什么？

　　我答：焦虑。

　　他问：我也不想焦虑，可是“臣妾做不到啊”！

　　我说：为什么要活在未来呢？活在现在。 

　　千万不要忽略，那些隐藏在情绪底层巨大的疮口啊。

　　我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”，这正是情绪在作祟。

　　生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害呼吸系统的因子；

　　焦虑让人的身体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力；

　　压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，看得见五指透过灰色的天空，又摸不到。

　　身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病其实是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。

　　04

　　生病不能只治病

　　还得找到病症所在

　　当我们肠胃不适，只是大把吞下胃药，却逃避压力和紧张的根源；当我们皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，但却没有发出：我很生气，请看看我的愤怒的心声。

　　很多疾病都是我们自己的情绪引起的，即使好了一点，我们的情绪再上来的时候，健康又没了。

　　一位朋友得了严重的盆腔炎，久治不愈。这场病是在前夫有外遇后得的，其实那是她的身体在帮她说出：“我不会再跟一个背叛我的人在一起！”

　　幸运的是，离婚后找到一个真正爱她的人，结合适当的调理和治疗，她的病早已痊愈了。

　　古人云：“心病还须心药医”。在我敲打键盘撰写这篇分享的时候，正巧一朋友到家拜访。

　　他问我：情绪和痛风有关吗？

　　我答：有。

　　他问我：什么情绪？

　　我说：自暴自弃。

　　他问我：痛风对于身体的意义是？

　　我说：只有那种难以承受的痛才会提醒自己还活着。

　　他说：难怪前几年我突然患了痛风。

　　吃了一些药也不见好转，那一年我刚好失业在家，整日踌躇满志又不想去行动，直到去年恢复工作后，病竟不治而愈了。我的一位医生朋友说：

　　现在来医院就诊的患者中，心身疾病超过1/3，躯体疾病少于1/3，而且躯体疾病又会导致心理问题。

　　所以他们不能再仅仅依靠单纯生物医学模式来治疗这些患者，而应当从生物-心理-社会三个层面去治疗。

　　因此，懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于内心，超越自我，而是你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。

　　什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息；

　　什么时候将病未病时，你需要管理自己的免疫系统；

　　什么时候需要大哭、嘶吼，什么时候应该放手、宽恕；

　　什么时候值得大胆、自信……

　　你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它。

　　世上没有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下来的，想要为自己的梦想负责，为一家老小负责，我们就必须管理好情绪，拥有一个强健的身体。

　　文章来源：幸福全世界

　　2018年8月10日更新

心境～寿命

美国科学家发现：打坐竟能治疗艾滋病和癌症等不治之症

　　“坐禅”又称禅修、静坐、打坐，它是佛教中的一种基本修炼方式，最早由古人的散坐和跪坐演化发展而来。

　　我国传统的静坐养生功法，实际最早可追溯到五千年前的黄帝时代。

　　据《庄子》一书记载，黄帝曾向名叫广成子的人询问学习长寿之道，广成子说：“无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳汝形。无劳汝静，乃可长生。目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守形，形乃长生。”

　　以上这段精辟的论述，实则就是在静坐中的真实感受和长生之道。静坐既可养身延寿，又可开慧增智，故佛家的大乘、金刚乘及道家、儒家、瑜伽术对打坐都很重视。

　　《释禅波罗蜜》云：“若欲具足一切诸佛法藏，惟禅为最，如得珠宝，众宝皆获。”

　　《释禅波罗蜜次第法门》曰：“因息修禅，疾得禅定。”

　　美国哈佛大学教授和马里兰州大学哈里博士经五年研究后说：“冥思静坐可对视力、血压、认识功能的激素水平提高大有好处，另可治疗许多不治之症和心脏病、关节炎等慢性病。”

　　美国耶鲁大学医学院外科医生伯尼•塞格尔也认为：“沉思冥想是松弛思想的行动，可治被视为绝症的艾滋病和癌症。”

　　荷兰科学家研究表明：打坐沉思者比其它人致病的可能性低50％，在感染威胁生命的重病方面低87％。

　　另外，科学家还发现，静坐时大脑中出现的大量α波，可很明显的促进一种荷尔蒙激素的增长，从而会使血管扩大和血液畅通，会使人体机构组织细胞进行新陈代谢不可缺少的物质——三磷酸腺甙明显增高，会大大增加人体的免疫功能。

　　据《世界科技译报》报道：美国玛赫里希处置大学，自然医学和预防中心主任罗伯特•施奈德经多年研究后说：“超脱静坐似乎能够恢复身体的自我修复机制和自我平衡的机制，它对神经激素和部分神经系统都起作用，从而有助于缓解心脏病和其它一些疾病的症状……这种技术是一个自然轻松的过程，能使你达到舒适安静的机敏状态。”

　　研究人员还说：“如每天静思两次、每次20分钟，这是预防和治疗心血管疾病的有效方法，并可用做传统心脏病治疗的辅助手段。”

　　美国伊利诺斯大学的科学家们对40名学生进行静坐生理实验观察表明：只要静坐5至10分钟，人的大脑耗氧量就会降低17%，而这个数值相当于深睡7个小时后的变化，同时发现受试者血液中被称为“疲劳素”的乳酸浓度，也在不同程度上有所下降。

　　久坐必有禅

　　小乘佛教讲：“久坐必有禅。”静坐不但可增长功力及养生疗疾，另外还可以开悟增智、顿悟宇宙人生大道。

　　据新科学家网站近期报道：美国肯塔基大学的科学家发现，如果你一夜没睡，但只要打坐40分钟就可弥补缺觉的不足。

　　研究人员让10位一夜未睡的受试者分别让他们或打坐、或阅读、或聊天、或睡觉，40分钟后又对他们进行“心理动作警觉作业”测试，其实验结果令研究人员震惊。

　　尽管所有的受试者都没有练过冥想打坐，但40分钟后他们马上就能有卓越的表演。而经40分钟小睡后的受试者，则需至少1个小时后才能从朦胧中清醒。而那些聊天的和阅读者，对恢复精力都没有丝毫的帮助，这说明冥想打坐对大脑确实有不可思议的帮助。

　　美国俄亥俄州的某空军基地实验室科研人员，从事大脑研究几十年后发现，人大脑的活动有几种不同的类型，既有8至13HZ的α波、14至25HZ的β波、4至7HZ的θ波、1至3HZ的δ波。当我们大脑处于紧张、情绪激动或亢奋时，往往会出现β波；而当我们处于安静休息的清醒状态下时，在脑中会出现α波；而在极度疲劳或熟睡时，大脑中出现的是δ波；而成年人受到挫折、郁抑及精神病患者和少年儿童，一般大脑中出现的是θ波。

　　美国哈佛大学华莱士教授，在对修炼者做松静时的脑电波测试中发现：人体虚静时，头部前额区和中心区的α波强度会大幅度增加，频率由20HZ以上减慢至8至9HZ。原主要分部在大脑后枕部的α波节律逐渐向前额部位转移，其强度增高了425%至525%。而神经细胞的电活动高度有序化同时发生变动，其程度是不练功的4至5倍。

　　另外，科学家还发现，常期冥想打坐，可增加前额叶脑皮层和右前脑皮层的厚度，而这些区域是控制人注意力和感知能力的地方，许多科学家、作家、发明家等名人的前额叶脑皮层都厚，而且他们的脑电波大部分时间都处于α波频率，这说明坐禅确实能使大脑敏捷并容易产生灵感。

　　《大智度论》曰：“菩萨身虽远离众生心常不舍，静处求定获得实慧以度一切。”

　　《昭德新编》中云：“水静极形象明，心静极则智慧生。”

　　超觉静思是大脑充分发挥机能最高技术

　　根据地球物理学家测定得知，空间电离层与地球共振的休曼波是8至14赫兹，而这个频率与人体打坐入静时的脑电波基本相近，故在物我两忘的空灵境界下打坐会发生人天共振证悟人生大道、宇宙真谛。

　　科学家经实验还证明：通过有序的训练，人体完全可以学会控制和调节自己的大脑电波，而当身体和精神完全处于放松状态时，其记忆力几乎是无穷无尽的，并发现这些人的记忆没有明显的饱和点。

　　发现超导节并获诺贝尔物理学奖的科学家约瑟夫•森曾说：“科学发展到今天，离开了冥思静坐的体验就很难走下去了。”

　　许多科学家认为：超觉静思是大脑充分发挥机能最高技术，它能够巧妙地激发大脑的左半球的力量去影响右半球，从而使右脑最大限度地发挥思维能力。

　　综上所论，禅修的作用不仅仅是强身健体、袪病延年、开慧增智，它还对探讨研究功法和人体生命科学的奥秘起着积极的作用，它甚至对科学技术的发展及揭开自然界之谜都有着深远的意义和作用。

　　现代科学证明，打坐可以改变脑结构。据报道，美国科学家2005年研究发现，冥想打坐不但可以放松你的精神和安稳你的心灵，还改变你大脑的结构并增进你的智慧。

　　习练过冥想打坐的人都说，打坐使他们精力充沛，有些人表示他们只需要短暂的睡眠即可。

　　虽然许多研究显示，打坐时脑部活动的脑波形式改变了，且神经元自发放电节率会协调一致，但打坐是否真的会起到像睡眠一样使人恢复精力的作用？

　　美国肯塔基大学（UniversityofKentucky）的欧哈尔与同事，通过“心理动作警觉作业”肯定了以上的问题。这是一种公认的测试睡眠缺乏对人思考敏锐度的影响的研究方法。

　　研究人员让受试者盯着计算机屏幕，只要看到一个影像出现就马上按钮。一般情况下，人们会在200-300毫秒内反应，但是一个睡眠缺乏的人则会花很长的时间，甚至有时根本就没意识到影像的出现。

　　欧哈尔等让10个较为疲惫的受试者分别在经过40分钟的睡觉、打坐、阅读或者聊天后做以上的测试。

　　令研究人员震惊的是，尽管所有的受试者都从来没有习练过冥想打坐，但经过40分钟打坐，他们马上就有卓越的表演；而40分钟的小睡后，受试者则需至少1小时才能从朦胧中清醒过来，做出较好的表现；阅读或者聊天对恢复精力没任何帮助。

　　欧哈尔说，在冥想打坐40分钟后受试者每个部份的测验表现都得到了改善。在受试者一个晚上没有睡觉的情况下，冥想打坐带来的效果尤其惊人。科学家们目前还不知道，为何冥想打坐会使人精力充沛，他们正在研究每天花几个小时冥想打坐的人，希望找到答案。

　　麻省总医院（MassachusettsGeneralHospital）的拉若医师及其同事，比较了有1-30年冥想打坐经验和没有打过坐的各15位志愿者的大脑核磁共振图（MRI）。

　　他们发现，冥想打坐真的增加了前额叶脑皮层和右前脑岛等脑皮层区域的厚度，而这些区域是控制人的注意力和感知能力的地方。

　　以前的研究曾显示，一些著名的音乐家、运动员和语言学家的这些脑皮层区域都有增厚。拉若与欧哈尔都在2005年11月美国首府华盛顿的神经科学会年度会议上，分别报告了自己的研究。

　　值得一提的是，现代科学家对这三种状态下的脑波的研究，同样揭示了相通的很多道理。

　　β波（14HZ以上）人清醒时大部份时间处于β波为优势波的状态。随着β波的增加，身体逐渐呈紧张状态，因而削减了体内免疫系统能力，此时人的能量消耗加剧，容易疲倦，若不充分休息，容易堆积压力。适当的β波对注意力提升以及认知行为的发展有积极作用。

　　θ波（4——8HZ）θ波为优势波时，人的意识处于半醒半睡的入梦状态，身体深沉放松，对于外界的信息呈现高度的受暗示状态，即被催眠状态。

　　θ波对于触发深沉记忆、增加灵感、提高创造力、强化长期记忆等帮助极大，所以θ波被称为“通往记忆与学习的闸门”。

　　δ波（0.4——4HZ）δ波为优势波时，为深度睡眠、无意识状态。人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关系。δ波睡眠是一种无梦很深沉的睡眠状态，如果在辗转难眠时自己召唤出近似δ波状态，就能很快的摆脱失眠进入深沉睡眠。睡美容觉追求的就是这种时间短但深沉的睡眠。此外，根据科学研究，δ波亦是开发人类直觉雷达系统，以及超能神秘力量的关键。

　　还有一种脑波:α波（8——14HZ）α波为优势波时，人的意识清醒，但身体却是放松的，它提供意识与潜意识的桥梁。松弛状态：与一个人的心情是否平静随和，感觉是否轻松愉快有关；忧虑和紧张会抑制α波，清醒闭目养神时最易出现α波。在这种状态下，身心能量耗费最少，相对的脑部获得的能量较高，运作就会更加快速、顺畅、灵感及直觉敏锐。α波是人们学习与思考的最佳脑波状态。从脑电波研究中可发现静坐练习者在入静时α波明显增加，功力越高者α波和θ波电压越高，脑电波同步协调性也越佳，脑波电压增高及协调是表示人脑内这“小宇宙”内能量增大及发生了质的变化，脑内较多神经细胞网络被驳通，也表示平时受外界影响混乱了的意识转化成清晰愉快意识状态，忧虑和紧张的意识减轻。

　　可见在脑波α状态时意识与潜意识之间闸门开着，身体感觉意识层面的“短暂记忆”容易和潜意识沟通。

　　打坐与科学殊途同归

　　西方有一位伟大的科学家，名字叫特斯拉(Tesla)，他在科学上所证实的结果，和我们打坐时所体验的一样，是一种真正的“空”，也有人称它是“上帝”、“天国”、“佛性”、“能量”或“量子论”……等等，不管怎么称呼，这种“空”都是确实存在的。

　　当我们打坐时，我们放下一切，进入这个“空”——也就是万物的本质，然后从“空”中化“有”，它会流入我们内边，使我们变得更好、更聪颖，而这也正是特斯拉研究的目的。

　　这种“空”由内边而来，是万物的根源，也是你我的来处，不过既然我们已经构成了这个形体，也不妨好好享受一下。

　　特斯拉及很多科学家已经证实，万物并不像一般人想象的以固态方式存在。佛陀也证明我们的肉体只是幻觉。这些说法一点也不神秘，而且非常科学。

　　当我们往内边观察时，会发现什么都没有，没有身体、没有物质，只存在一个真实的世界、一种真实的能量，那就是我们的源头。只要我们不把自己当成这个肉体，就可以明白那里才是我们的来处；那种真正的能量才是万物的源头，而特斯拉也是这么说。

　　如果我们能与这种真正的“空”、真正的“有”沟通，把它分离出来，就能够充分利用它来创造万物，用这种能量来使汽车、飞机运转，而且完全免费，不需要用到石油，更不会滥用世界资源。

　　也许将来会有更多科学家证实打坐禅定是确有其事，他们用科学方式从“空”化“有”，而我们则用自己的肉体及头脑，从打坐中获得这种能量，了解自己来自那里，以后也将回到那里，并了解自己的本质并不是这个肉体。

　　我们必须用这种科学的解释，来澄清修行上的神秘之处。事实上，这些东西一点也不神秘。

　　一位开悟大师以英文讲于泰国曼谷1994.1.1

　　美国医院和学校的新宠儿：打坐冥想

　　打坐曾经被视为是一个深奥、神秘的追求，而如今在美国社会已成为主流。根据2007年美国政府一份调查发现，美国打坐人口超过二千万，也就是每11人中就有一人在过去有打坐的经验。

　　越来越多的医学中心也开始教导病患打坐冥想以减轻疼痛和压力。在各诊所和医院，各式的冥想课程有二百多种，多数都是将注意力集中在一个心像、一个声音或者自己的呼吸上。虽然表面上看起来很简单，但是这种做法的确起作用。

　　一些基金会也与学校合作，提供课程让学生在校园练习打坐冥想。小学的老师说，教儿童打坐可使他们安定下来，同时能够延长注意力持续的时间、增加专注、增进记忆力。

　　社会对打坐在接受程度上的巨大转变，促使科学界加快研究冥想的好处：

　　⒈ 减轻压力预防疾病

　　一些科学研究证明，打坐的确可以缓解疼痛、改善专注力和免疫功能、降低血压、抑制焦虑和失眠，甚至可能有助于防止抑郁症。

　　⒉ 重塑大脑功能与构造

　　借助先进的大脑扫瞄技术，科学家已经开始证明，打坐能直接影响大脑的功能与构造。以脑部扫瞄研究长期打坐的人，对照另一组从未打坐者，发现长期打坐的人其大脑中主宰专注、身体内部感觉敏锐度的区域增厚了。这些人会警觉到自己愤怒或忐忑不安时引起的肌肉紧绷。

　　今年5月加州大学洛杉矶分校的研究发现，打坐的人大脑中负责注意力与调节情绪的部份，其容积较大，而且大脑灰白质较多，可以提高智力功能。此外，大脑皮质有一块区域会随着年纪老迈而自然变稀薄，而打坐可以减缓变化的速度。

　　此外，大脑皮质有一块区域会随着年纪老迈而自然变稀薄，而打坐可以减缓变化的速度。

　　⒊ 促进脑部活化增强抗体

　　威斯康辛大学的神经学家理查德戴维森说，他的研究发现，即使是打坐新手，其大脑中对人类有益的区域也有更多的活化作用。这些区域越活化，身体对流感疫苗的抗体反应更大，更能增强疫苗的保护作用。借由改变大脑，打坐影响了许多生物过程。

　　随着研究的不断扩大，科学家解开了更多围绕着打坐冥想的谜团。而对于那些长期打坐的人，其效益早已不证自明。35岁的俄亥俄州众议员提姆瑞安每天离家前至少打坐45分钟，因为国会山庄喧腾的议事让他非得养精蓄锐才能泰然自若地应对。

　　他表示，打坐帮助他维持思绪清明，注意力更集中，使他能成为一个更好的听众，并能迅速作出具洞察力的分析。

　　他说，我比过去更醒觉，也更享受我的生活。

　　对于“打坐”大家应该并不陌生，也知道是想要静心或修行的人采用的方式。但是打坐到底有什么效果呢？

　　英国广播公司BBC在2002年3月，报导了美国宾州大学医学中心放射医学系的纽伯格(AndrewNewberg)博士，利用现代影像技术研究打坐冥想的结果。

　　⒋ 冥想打坐进入忘我时空

　　纽伯格博士比较了西藏喇嘛在打坐中及打坐后，大脑皮层活动部位的变化。

　　他利用一种叫作正电子断层扫描(SPECT)的技术，通过比较喇嘛在打坐入定和出定后的大脑局部血流断层显像，观察大脑局部血流量的变化，从而推断打坐入定时大脑哪些部位活动增强，哪些部位活动减弱，来了解打坐冥想时大脑皮层的活动情况。

　　研究发现，打坐入定时大脑的额叶，也就是大脑的前部活动增强，但大脑的枕叶，即大脑的后部活动减弱。

　　纽伯格博士解释：“通常在人们集中注意在某一特定事物时，大脑的前部活动增强，同时，大脑的后部活动会明显减弱，这个部位一般被认为是在方向感、立体感等方面起作用。这些结果可以说明为何人们在冥想打坐中，通常有忘我及失去时间、空间的感觉，这正是实验中所观察到的。”

　　⒌ 精神空宁身心自在安定

　　纽伯格博士谈到，自己从儿时起就一直在思考关于现实、真理和神的问题，这些思考也引导他日后利用神经科学及大脑影像技术的专长，进行大脑、心灵和宗教修习之间关系的研究，这些研究有助于了解宗教修习对心理和生理健康的影响。

　　他谈到研究发现健康与心理有直接的关系，且显示打坐能帮助降低血压，减慢心率，减少焦虑和减轻抑郁，他也认为对物质世界和人类内在世界的研究，对人类来说是同样有益处的。

　　纽伯格博士还发现到一个特别的现象。他在研究中发现，当人们在打坐时会感受到“精神心理”方面的神奇体验，而这种精神上感触到的体验，远比日常生活中所感触的事物，要来得更真实。

　　这也说明，人们在精神心理方面所经历的体验，可能比我们日常用感官所感受到的，感触更为强烈且更清晰，更具有真实感。

　　另外因佛教经典故事因为完全是公益事业，没有任何收入来源，为了解决一部分日常佛教经典故事发展经费问题，为后续更好的给大家提供服务，经过我深思考虑，决定销售家乡本地腐竹与茶叶（家乡腐竹与茶叶还上了CCTV7套美丽乡村中国行报道，详细可点击文章底部的“阅读原文”链接CCTV7套视频了解），我平时非常喜欢吃，品质与市场上的腐竹完全不一样，购买过的师兄评价都非常高，腐竹全是纯手工产品（现在每天产量是80斤左右）、无任何添加剂，品质请大家可放心，有需要的师兄可联系我微信号（fjjdgs22）闻思。（最近很多师兄自己购买后，因腐竹品质好推荐给身边的师兄，再次深表感恩！）感恩！

文章来源：佛教经典故事

2018年5月5日更新

不珍惜健康的人，健康也不会珍惜你！

　　健康箴言

　　1. 人生有三件事不能等：对父母的孝心不能等；子女的教育不能等，自己的健康不能等。

　　2. 金钱难买健康，健康大于金钱，金钱难买幸福，幸福必有健康。生命的幸福不在于名利，而在于健康，身体的强壮不在于金钱而在于运动!

　　3. 如果把健康比作‘100”的话，那么1“代表健康；”0“代表权力、地位、名誉……只有当你拥有”1“时，后面的”0“是越多越好，代表你的财富。但当你的”1“不存在时，再多的”0“也是徒然，因为你一无所有。

　　4. 不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵；不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康；不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康！

　　5. 人生最大的错误，是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命换取个人的烦恼，人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦!

　　6. 人这辈子，活着就是胜利，挣钱只是游戏，健康才是目的，快乐更是真谛。健康是福，健康是乐，只有健康了，才能真幸福，真快乐！

　　7. 健康是无形资产，保健是银行存款，疾病是恶性透支，大病是倾家荡产！辛苦奋斗几十年，一场大病回从前，爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零！

　　文章来源：北方基因

　　2018年4月23日更新

　　附言: 健康，除了适当的“运动”，更重要的是对于‘’生命‘’的正确解读，静守“般若”对于生命管理的重要性。

惜命的最好方式不是养生，而是开心！

　　你有没有发现，焦虑、压抑、愤怒、沮丧等情绪的波动，会带来一些身体上的微妙变化。

　　世界卫生组织指出，当人产生了负面情绪时，七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪。

　　丹麦一项从2000 年开始，历时11 年、涉及9870 名成年人的新研究发现：

　　与没有相应问题的人对比，常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1 倍；

　　常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%；

　　常跟家人争吵的人死亡率升高1 倍，常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。

　　压力让人变得情绪化，身体也会随之发出了“报警信号”。

　　1、不同情绪攻击不同器官

　　在所有的心身疾病中，胃肠疾病排名第一，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。

　　胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。

　　比如，很多人都有一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻的情况。

　　第二是皮肤病，对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好觉狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。

　　第三就是内分泌系统。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。

　　大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。

　　比如，经常感到不安全和不愉快的人免疫力低下，经常感冒，一着急就喉咙痛；

　　紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心脑血管疾病；

　　经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。

　　2、赶跑易伤身的7种情绪

　　第一名：生气

　　从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“ 不良记录”。

　　生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。

　　特别是身体不好的老年人，在生气时血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。

　　解决办法：

　　1、“怒”就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶；

　　2、生气最好不要超过3 分钟；

　　3、适当增加脂肪和蛋白质的摄入能平息情绪，每天一勺花生酱是不错的选择。

　　4、荞麦、糙米类等碳水化合物也能够刺激复合胺的分泌，令人安静。

　　第二名：悲伤

　　“茶饭不思”“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。

　　此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。

　　中医也认为，当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。

　　解决办法：

　　1、悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪；

　　2、用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流；

　　3、全麦食物和富含色氨酸的食物能帮你远离悲伤，比如鱼、肉类、黑豆、南瓜子仁等。

　　第三名：恐惧

　　人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。

　　它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。

　　美国一项调查显示，“害怕失去工作”是男人最恐惧的一件事情。

　　如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。

　　解决办法：

　　恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。

　　可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。

　　另外，吃一块40 克的巧克力，有助于缓解紧张和恐惧的情绪。

　　第四名：忧郁

　　经常处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。

　　不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。

　　解决办法：

　　1、面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态；

　　2、广交朋友可以让自己的注意力转移，有利于消除心中的郁闷；

　　3、镁元素具有稳定情绪的作用，多吃香蕉、苹果、葡萄、燕麦等，可改善心情。

　　第五名：敌意

　　敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。

　　消极情绪与肺功能衰退有关，而且还会反过来加速老人肺功能衰退。此外，敌对情绪会引起心脏病、哮喘等。

　　解决办法：

　　1、80%的敌对情绪是能被克服的，正视社会和职场规则，多想一点工作，少算计人际关系；

　　2、当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。

　　第六名：多疑

　　多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久。

　　他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。

　　解决办法：

　　1、如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，增强与人面对面沟通的能力，减少误解。

　　2、吃一些海鲜产品，能改善心境，消除不安的状态。

　　第七名：季节性失控

　　研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；在冬季，抑郁患者会比平时多。

　　这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。

　　解决办法：

　　1、夏天积极调整饮食起居，用游泳等运动方式消除负面情绪。

　　2、冬天多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，这些都有利于排解消极情绪。

　　文章来源：全民学国学

　　2018年6月28日更新

永远别做你不享受的事情

　　[一个门徒问及返回西方，赚钱，在浦那（奥修社区）生活，完成自己的博士毕业论文——他并不享受做这件事，或者写一篇关于奥修无法教导的教导的论文。]

　　OSHO 奥修：

　　永远别做你不享受的事情，那很有破坏性。什么也不值得你这样做。如果你享受，很好。即便它一无是处，如果你享受，就很好。

　　因为最基本的标准是你享受与否，除此无他。至于你是否获得博士学位，那毫无意义。如果你享受，很好。

　　要始终记得去感受一件事的固有价值所在。不要寻求结果。固有价值是此时此地/当下。

　　如果你享受从事我的教导这一想法，就开始做，享受其中，如果有结果，很好，但最基本的应该是你的享受。

　　我的感觉是，当你享受一样东西，它就会变得有价值——不只是对你，对别人也是。如果你出于爱真的深入其中，你注定会发现一些极有价值的东西。

　　当你拽着自己做一件事，因为为了这个学位，为了这个为了那个，你不得不做时，就不会有任何结果。

　　你或许浪费7年或70年，但你从中发现不了任何东西，因为要有所发现，你必须深入其中。唯有通过享受你才能深入进去，别无他法。

　　如果你充满喜悦，你就能乘着这股东风，进入未知的领域。当你直觉化的才能沐浴在喜悦和享受里时，它们就会开始发挥出来。

　　于是你玩乐起来，它不是一个无聊的、你要硬扛的重担。它不是什么要硬扛的东西，因为你在乎，你关心。于是，慢慢的你沉进了你的深度里。一种能有价值的、注定会有价值的回应，从那个深度里出现了。

　　所以如果你爱，就开始。那好极了。

　　[那个门徒接着说：你认为我应该待在这里，而不是回西方安家吗？]

　　是的，那是好的。现在来说那是好的。你在成长，你的内在在成长。现在如果你迈入生活，你会陷入混乱。

　　首先越来越安处在你的中心里。越来越归于中心，接着你必须迈入生活。

　　但再稍等一下。现在我不认为，回去对你是件好事。你会做出一些蠢事，你会自讨苦吃。

　　如果两个月前你这样问我，我会说你可以回去，因为你没什么好失去的。现在你有了一些好失去的。你明白吗？

　　现在有些东西在成长，一个非常嫩的嫩芽，所以它随时能被摧毁。现在来说它太过了。让植物再强壮一点，接着它必须迈入尘世，因为那里才有考验。

　　译自：OSHO A Rose Is A Rose Is A Rose

　　文章来源：OSHO  奥修每日分享

　　2018年6月28日更新

真正的修行人，修行路上十不求！

　　1

　　念身不求无病，身无病则贪欲易生

　　参玄学道的人，不要要求身体一定要健康，永远不生病。因为身体没有病，有时候容易生起贪欲、执着。「有病方知身是苦」，学道的人有时候带三分病，才知道发道心。因此，无病固然很好，有病也不必害怕，有病反而更能激发精进向道的心。所以，「念身不求无病」借假修真。

　　2

　　处世不求无难，世无难则骄奢必起

　　在世间做人处事，不要害怕困难挫折。有时太容易、太顺遂，容易骄傲、自大，甚至引人嫉妒，从艰难困苦里完成目标，反而不会遭致嫉妒、障碍。所以，「处世不求无难」。

　　3

　　究心不求无障，心无障则所学躐等

　　发心学道，不要要求没有障碍。没有一点障碍、干扰、困难，容易轻忽所学，做人就会躐等、僭越。所以，世事越是艰难，越懂得谨慎从事。所以，「究心不求无障」。

　　4

　　立行不求无魔，行无魔则誓愿不坚

　　我们无论做什么事情，不要怕魔难。所谓「道高一尺，魔高一丈」，魔难有时候也是我们的逆增上缘。所以，「立行不求无魔」。

　　5

　　谋事不求易成，事易成则志存轻慢

　　我们无论是读书、创业，或是从事任何工作，不要急于成就。太容易成就，则志愿不坚，很容易遭致失败。所以，「谋事不求易成」。

　　6

　　交情不求益吾，交益吾则亏损道义

　　与人交朋友，不要处处想到要别人帮忙我、有利于我。这种自私的心态，交不到知心的好朋友。与朋友交，要想到我怎样给别人快乐、给人欢喜、给人利益。如果一味要求朋友有利于自己，就会亏损道义。所以，「交情不求益吾」。

　　7

　　于人不求顺适，人顺适则心必自矜

　　与人相处，不要要求别人凡事听命于我、顺从我。事情太过顺心如意，则容易刚愎自用。所以，「于人不求顺适」。

　　8

　　施德不望回报，期得报则意有所图

　　帮助别人，不要企望人家报答我。望人报答，那不是布施，是贪欲。既然布施，就要无所求，无所求的无私布施，才是真布施。

　　9

　　见利不求争分，利争分则此心妄动

　　见到人家有了好处、利益，不要就想分一杯羹，也不要生起嫉妒心。要生随喜心，为人家欢喜、祝福，这样就不会痴心妄动。

　　10

　　被抑不求申明，抑申明则怨恨滋生

　　受到人家的冤枉、委曲、压抑，不要急于辨白、申诉，否则容易滋生怨恨。反之，能够吃得亏、看得破、放得下，有时反能增加自己的道德、福报

　　文章来源： 道教乾坤

　　2018年4月25日更新

　　师父说:纵使将一位病人照顾得无微不至，直到康复为止，但这样能防止他以后不再生病吗？不能。我们能解决的，只是这一次生病的问题罢了，他在以后的生生世世中所要经历的病痛，我们是爱莫能助的；任何形式的财物布施，都只能暂时地解决他人生活贫困、衣食无着的问题，却并非长远之计。只有让众生明了生老病死的真相，引导他们修行，从而踏上解脱道，才能彻底地、永久性地解决他们的所有痛苦，所以，这才是真正的利益众生、度化众生，才是真正意义上的救度。说理的首先一个方法，就是重重地给患者一个刺激，向他们大喝一声，说，你有病呀！使患者为之一惊，出一身汗，然后叫他们好好治疗。

有福之人的10种心态！

　　一位哲人说过：“你的心态就是你的主人。”在现实生活中，我们不能控制自己的遭遇，却可以控制自己的心态；我们不能改变别人，却可以改变自己。

　　其实，人与人之间并无太大的区别，真正的区别在于心态。一个有福气的人往往具备这10种心态。

　　1、知足常乐

　　俄国文学家克雷洛夫曾经在寓言故事中说：

　　贪心的人想把什么都弄到手，最后结果却是什么都失掉了。

　　势不可使尽，福不可享尽，便宜不可占尽，聪明不可用尽。

　　平安是幸，知足是福，清心是禄，寡欲是寿。人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽。宁可清贫自乐，不可浊富多忧。

　　2、活在今天

　　人生只有三天，迷惑的人活在昨天，奢望的人活在明天，只有清澈的人活在今天。

　　昨天已经过去，是过了期的支票，明天还没有来到，是不可提取的支票，只有活在今天是最现实的。

　　不要想那些不可能发生的事，不要整天为了不确定的事而提心吊胆。给自己附加了如此多的事，其实是在惩罚自己。

　　3、不斤斤计较

　　人生不必斤斤计较，让自己怒火攻心。

　　古语云：

　　生年不过百，常怀千岁忧。百事从心起，一笑解千愁。

　　想想我们都是来去匆匆的过客，只不过是到这世间走一遭，还有什么鸡毛蒜皮的小事值得计较呢？

　　4、为自己而活

　　一辈子活下来，常常是，在最有意思的时候，没有有意思地过，在最没意思的时候，想要有意思地过结果却再也过不出意思。

　　或者，换一种表述就是，在看不透的时候，好看的人生过得不好看；看透了，想过得好看，可是人生已经没法看了。

　　人活一辈子，只给自己看。

　　5、善待自己

　　一辈子太短，别让自己太为难。

　　肩上的压力太大，你就喘不上气了；心里的压抑太多，快乐就无能为力了。

　　疲惫了就歇歇，憋屈了就说说，难过了就痛哭流涕，开心了就热情洋溢。

　　6、少气多闲，身忙心闲

　　真正的闲，不是漫无目的的自由放荡，而是懂得如何驾驭“闲心”，让一颗忙碌的心忘却疲惫。

　　闲中有情，闲中有慧，就如饮酒七分适宜，品茶三分含香，在一份闲适的心境中，陶冶性情，洗涤心灵。

　　7、别跟自己过不去

　　改变一下自己的态度去适应不同的情况，心情轻松舒畅，不要心郁气结，跟自己过不去。

　　人到了一定的年龄，什么事都看透了，无论如何自己不要跟自己过不去，一定要善待自己莫烦恼。

　　8、懂得自得其乐

　　人生一场，别人追屋逐堡，我只要风花雪月，花棚石凳，小坐微醺，歌一曲，茗一杯，自得其乐。住宅舒适方便就行了，何必非要楼上楼下。

　　一首歌，一杯茶，养养花，养养鱼，享受自然之美不是很好吗？

 　　9、学会享受生活

　　多了聆听松涛、静观风雨、仰望星空、敞开心扉的机会，灵性俱足。千万不要错过欣赏大自然、享受大自然的机会，一辈子不容易，一定要好好享受生活。

　　10、保持简单心境

　　心境简单了，就有心思经营生活；生活简单了，就有时间享受人生。我们要学会经营自己的生活，不是天天混日子，也不是天天熬日子，而是天天享受日子，这就需要经营日子。

 　　尘世中有太多的喜怒，太多的悲欢，太多的烦恼和痛苦。惟有如此，才能活得简单快乐。

　　来源：第一收藏1cang

　　2017年11年13日更新

溺爱孩子，使孩子从小养成自我中心、唯我独尊的毛病，父母晚年可就食恶果、得恶报啦！

孩子为什么不懂得心疼你？答案令人深思，建议所有爸爸妈妈都看看 

　　给孩子无微不至的关爱，孩子要什么给什么，久而久之孩子会把父母的无私付出当做理所当然，孩子不会觉得父母辛苦，不容易，相反，他们会认为这是父母应该做的。

　　卢梭在《爱弥尔》中一针见血指出：

　　“你了解什么办法可以让你的孩子痛苦吗？那就是，让他想要什么就有什么。他得到的越多，想要的也就越多，迟早有一天，你不得不拒绝他，这种意料不到的拒绝，对他的伤害，远远大过他不曾得到过满足的伤害。 ”

　　我们总是说要好好爱孩子。可是很多父母就不知不觉中溺爱，孩子要什么就给什么，不问原则对错。

　　久而久之，孩子觉得被爱是应该的，父母就该这样对我。

　　很多人成年之后还理直气壮地啃老，认为从父母那里得到东西是理所当然，只知索取，不知回报，更不懂关心和感激他人。

　　有时候别人不懂得心疼你，不是因为你付出的太少，而是你付出过多。同样，孩子也不是天生的“白眼狼”，而是你无限度给予的结果。

　　 01 

　　无微不至照顾女儿的妈妈

　　却每天要接受孩子的责备与挑剔

　　我们隔壁的女孩上初三，她妈妈在生她时大出血，在手术台上抢救了好久才活过来。自此以后身体就很不好，他们两口子都很在意娃的教育问题。

　　那个女孩儿也很争气，每次考试成绩都是年级前三名。可我几乎每天都能听到她放学回家后，跟妈妈吵架的声音。

　　有一次，她妈妈跟我一起买菜，就在路上开始诉苦。说是自己一心为女儿，每天变着花样给她做好吃的，生怕有一餐不和她胃口，让孩子吃少了。学业这么重，作业那么多，该如何是好？

　　再后来跟她一起聊过好几次，每次的话题都以她女儿开始，再以她女儿结束。很少有听她说起过自己。

　　她在照顾女儿方面也确实尽心尽责，每天女儿进门前，她都会把精心做出的饭菜摆在桌子上，洗完衣服叠好放柜子里，并且把第二天要换的衣服给孩子放床头。

　　有一回天气热，她给女儿拿的衣服有些厚，自己在那里自责了好久。我对她说，孩子都上初中了，热了肯定自己会脱的。

　　可这样一位尽职尽责，无微不至照顾女儿的妈妈，却每天要接受孩子的责备与挑剔。女儿从来不觉得妈妈为她付出有多辛苦，好像自己享受到的一切都理所应当。

　　我想如果那位妈妈让女儿放学回来自己盛饭，自己收拾房子和衣服，是不是又是另外一种结果呢？

　　 02 

　　自己奉献过多

　　让孩子觉得她根本不需要心疼

　　我有个很要好的同学，她有一个妹妹。有一次，我去她家里做客，她妹妹嫌她妈做的饭不好吃，要吃肯德基，问她妈妈要钱去买，其实那时她妹妹也已经在工作，自己挣钱了。但她妈二话不说就把钱掏出来了。

　　更令我震惊的是，她妹妹买回来之后，一个人狼吞虎咽地就吃了起来。吃的差不多了，把袋子提起来放在她妈跟前说：“我不吃了，剩下的给你喽！”

　　她妈妈竟很自然地拿起来吃完了。没有任何觉得不对的地方。我想如果是我，肯定不会把自己吃剩的给我妈吃，而是会跟她一起分享。

　　记得我七八岁的时候，有一次吃完哨子面，把剩下的汤和菜哗地一下倒进了我妈的碗里。我妈当场严厉地批评了我，大意是要尊重她啊什么的。你看就是因为妈妈的有限度给予，所以才让我至今记得有些事不可以那么做。

　　其实，我那个同学的妹妹到现在自己生孩子了，都没学会心疼她妈妈。上次她要搬家，让她妈帮忙去收拾。她回到家的时候，她妈妈刚下班回来正在做饭，她就一个劲地在那里催促。

　　她妈妈做好饭，连吃一口都没顾得上就跟她一起去收拾东西了。而且她妈在做饭时还问她妹妹吃过了没，她妹妹说在来的路上买饺子吃了。

　　我又震惊了一把，心里想为啥不打个电话问问她妈吃饭没，如果没有的话，买来一起吃不很好吗？

　　我那位同学的妈妈，整天埋怨自己的老公和女儿不知道心疼她，可她从来都不知道，自己奉献的过多，以至于让人觉得她根本不需要心疼。仿佛她生来就该心疼别人一样。

　　03 

　　溺爱换来的冷漠

　　还记得那个在机场弑母的汪佳晶吗？他在日本留学五年，期间的生活费和学费都来自于母亲每个月7000元的收入。

　　他心安理得地享受着母亲给予的一切，从未想过自己24岁的大好年华，完全可以靠勤工俭学来替母亲分担。

　　最后一次，母亲四处举债，实在没钱给他了。他竟然对着前来接机的母亲连捅9刀。

　　作为一个母亲，看到这则新闻时，我震惊不已。

　　她说如今得到的所有荣誉，都抵消不了孩子学习不好这一个污点。一个对自己有生育之恩，养育之恩的人，他如何能下得了手？难道把你养到24岁了，你还不能独立吗？难道身为人母就活该养你一辈子？对自己的亲生母亲都缺乏宽容，痛下杀手，何况对别人呢？他还有一点宽容之心吗？

　　04 

　　反思：无感恩意识在溺爱中形成

　　所以，如果你不想将孩子培养成“白眼狼”，那就千万不要替孩子做太多，不要助长孩子的受之无愧感，要去教导孩子懂得感恩。

　　如果你不想自己所有的付出换来的都是伤心和失望，那就请有限度地去给予，那才能打造出健康的亲子关系，不然终有一天会溺爱成灾！

　　来源于：犹太人的启示

　　2018年3月21日更新

作家琼瑶面对死亡的心理状态

facebook点赞过9万的英文漫画：人生的意义

前不久，有人在Facebook上分享了这组漫画，隔天就有6万人点赞！又过了两天，已经有9.5万人点赞、34万人分享。。。

忍不住手动配上中文字幕，分享给大家。

开始喽——

别人告诉你，人生是这样的：

你来到世上

努力学习

找份好工作

结婚

生活由此稳定下来

然后你有了孩子

整日应付压力和责任，你仿佛成了机器

等到孩子长大，你也逐渐老了

孩子远走高飞，上大学、找工作，

又剩下你们俩相依为命

直至老死

The end?

就这样完了？

What's the meaning of life, you may ask if every single one of us has to follow this pattern of slipping into oblivion?

如果每个人都遁入平淡如水的生活模式，你不禁要问，那人生还有什么意义？

This is the story no one's going to tell you, but you will experience for sure:

下面的故事没人会告诉你，但你一定会经历：

人生就是...

你闯入父母的生活，变成他们的开心果

人生就是...

你第一次背起书包的兴奋劲儿

人生就是...

和好朋友在教室外面一起罚站

人生就是...

在大学里邂逅心仪的女孩子，

而好朋友在旁给你慰藉

人生就是...

面试被拒，回去与朋友聚会庆祝失败

人生就是...

做你原来不敢做的事

人生就是...

努力忘记新车碰上的刮蹭

人生就是...

为新家操办装修

人生就是...

半夜给小家伙换尿片，第二天疲惫地上班

人生就是...

观看孩子表演时落下的那滴眼泪

人生就是...

孩子终于有人来带，你和妻子出去度周末

人生就是...

就算孩子在家，

还是忍不住与40岁的另一半偷偷亲一口

人生就是...

妻子已经发火，

你却肆无忌惮地放屁“排毒气”

人生就是...

60岁，跑完马拉松

人生就是...

给孙子孙女讲故事

人生就是...

看着孩子生活如意时，

自己心里满满的成就感

人生就是...

让孙女教你操作最新款的数码产品

人生的意义就在于

一件件小事

And only little things matter because one day you’ll look back and realize that those were the big things.

那一件件小事——回过头看——原来，都是大事。

图文整合自 城墙上的守夜人

2017年11月15日更新

习近平：我用王阳明唤醒世人的良知！

　　十八大以来，我在很多场合提到王阳明，并强调他的知行合一思想。有些人因此认为，以知促行、以行促知、知行合一，便是心学思想的全部。

　　其实不然。唤醒世人内心的良知，才是王阳明思想最伟大的地方！

　　王阳明被贬谪到贵州龙场后，有一天晚上他突然悟到：【圣人之道，吾性自足，向之求理于事物者误也】。良知人人有，圣人不会因此而多一点、凡夫也不会因此而少一点。良知的吾性自足，足可以让每个人都可能成为圣人。

　　这便是后人津津乐道的龙场悟道！

　　但在后来的实践中，王阳明发现仅有良知是远远不够的。用今天的话说，就是好心未必能办好事、好人往往是软弱、无用的代名词。于是，他又提出了著名的【知行合一】思想。即，一个人若要真正成为圣人，必须要在事上磨炼，养成诚敬的气质，才能真正做到以知促行、以行促知，知行合一。

　　随着理论与实践的不断融合、完善，最后王阳明到了知天命的年龄，系统地提出【致良知】思想，并在临终留下【吾心光明、亦复何言】的遗言。

　　从良知的吾性自足、事上磨炼的知行合一，到最后的致良知，大概是王阳明思想的3个发展历程。

　　我从小喜欢看书，阅读范围比较广、杂。有一段时间沉迷中国传统文化，对西方人文艺术和哲学也很感兴趣。

　　中、西文化思想，其实有很大的不同。我个人的感觉是，西方思想智慧简单明了、操作性强，术的层面非常好；而中国传统文化，道很深，但方法论少。

　　这些年，我越来越觉得在工作中，如果完全被西方那套方法论所绑架，处理复杂问题时往往很被动，常常一叶障目、顾此失彼。而我们老祖宗文化思想，则有一种神奇的大道至简能力和智慧。比如，王阳明的致良知思想，就这么简简单单的3个字，足胜过一打治国理政宝典。

　　致良知，重在一个【致】字。致己良知，是自我戒持修行。致人良知，是实践的智慧。在日益思想多元化、利益多元化的今天，无论是致己良知，还是致人良知，都很难很难。企业管理、领导艺术，其实都是致人良知的学问。能不能唤醒民众的良知，则体现一个政治家的智慧。

　　那么，什么是民众的良知？

　　人民对美好生活的向往，便是民众最大的良知。

　　我在十八大中外记者见面会上曾说：我们的人民是伟大的人民。在漫长的历史进程中，中国人民依靠自己的勤劳、勇敢、智慧，开创了各民族和睦共处的美好家园，培育了历久弥新的优秀文化。我们的人民热爱生活，期盼有更好的教育、更稳定的工作、更满意的收入、更可靠的社会保障、更高水平的医疗卫生服务、更舒适的居住条件、更优美的环境，期盼孩子们能成长得更好、工作得更好、生活得更好。人民对美好生活的向往，就是我们的奋斗目标。

　　这些年，中国的经济发展非常快，但人民的幸福指数并没有相应提高，其中重要的原因是环境、食品质量等变差。为此，我们加大了对“三高”行业的“关停并转”，虽然增加了一些地方的经济下行压力，却得到社会的广泛认可。“绿水青山就是金山银山”的绿色发展理念，日益深入人心。“人民众对美好生活的向往”的良知，在其中起了很大的作用。

　　奥巴马、普京等外国领导人，有时私下开玩笑说，他们羡慕我有如此勤劳勇敢、热爱生活的人民。是的，中国人民是伟大的人民，中国人民的良知未泯，只要稍加激发，便能创造奇迹、开创未来。

　　人民对美好生活的向往和追求，正是国家发展的根本动力。后来，我正式提出中国梦，中华民族伟大复兴的中国梦，完全就是建立在中国人民的良知上的。如今，中国梦已成为全世界华夏儿女的共同心声、共同追求。

　　然而，随着市场经济的不断深入，人的良知也容易被各种物欲所遮蔽。用宋明理学家话讲，就是“去人欲、存天理”。去除人欲对良知的遮蔽，良知本有的智慧才能发现真理。

　　比如官员的作风，甚至腐败问题，除了个人的自身道德品质和平时的修养之外，与整个社会风气和政治生态更有莫大的关系。在福建基层工作时，我深感吃饭比较工作累。一个县委书记，不仅要接待好市领导，还要应酬市部门，甚至同僚、下级也要通过吃饭来联络感情。

　　其实，很多人对大吃大喝深恶痛绝，可是又挣脱不出来。于是，我下定决心从中央政治局做起。当时有的同志认为，八项规定都不是什么大事情，哪里需要如此大动干戈。现在回过头来看，如果不是从彻底改变原有的潜规则入手，作风建设很难从根本上转变。

　　上德德风、下德德草。中国人好面子，很多人因为盛情难却，让自己活得很累，有的人在糖衣炮弹中丧失了原则。要改变大吃大喝、人情债（礼）泛滥等社会陋习，唯有通过自上而下地建立风清气正的政治生态，才可能把广大公务员和民众的良知激发出来。

　　然而，随着市场经济的不断深入，人的良知也容易被各种物欲所遮蔽。用宋明理学家话讲，就是“去人欲、存天理”。去除人欲对良知的遮蔽，良知本有的智慧才能发现真理。

　　比如官员的作风，甚至腐败问题，除了个人的自身道德品质和平时的修养之外，与整个社会风气和政治生态更有莫大的关系。在福建基层工作时，我深感吃饭比较工作累。一个县委书记，不仅要接待好市领导，还要应酬市部门，甚至同僚、下级也要通过吃饭来联络感情。

　　其实，很多人对大吃大喝深恶痛绝，可是又挣脱不出来。于是，我下定决心从中央政治局做起。当时有的同志认为，八项规定都不是什么大事情，哪里需要如此大动干戈。现在回过头来看，如果不是从彻底改变原有的潜规则入手，作风建设很难从根本上转变。

　　上德德风、下德德草。中国人好面子，很多人因为盛情难却，让自己活得很累，有的人在糖衣炮弹中丧失了原则。要改变大吃大喝、人情债（礼）泛滥等社会陋习，唯有通过自上而下地建立风清气正的政治生态，才可能把广大公务员和民众的良知激发出来。

　　那么，在外交方面良知有没有功效呢？

　　勿用置疑，近代以降世界的话语权、游戏规则，几乎完全由西方国家控制。素有礼仪之邦的中国，那时吃尽了帝国主义的苦头。中国过去的那一套仁义道德，在列强面前似乎不堪一击。

　　是的，秀才遇到兵有礼说不清，德治和霸权同样需要有强大实力作后盾。比如，美国贩卖的那套普世价值，很多国家明知不靠谱，但为了一些蝇头小利、或屈服其淫威，不得不接受。但最近几年，中东等国家深受颜色革命、街头政治之苦，这让他们终于看清楚了西方普世价值的虚伪面孔。

　　就拿我们来说吧，中国好不容易加入WTO，奥巴马又要另搞什么TPP，完全把自由贸易价值理念抛到九霄云外。所以，我下定决心，中国要搞亚投行、搞一带一路、搞自由贸易协定。如果解决温饱问题，需要跟着西方人屁股后面学；那么中国真正要变得强大，则必须要有自己独门功夫。 

　　这个独门功夫就是文化价值观，也就是十八大报告中提到的【命运共同体】理念！

　　周恩来同志访问印度时，曾提出和平共处五项基本原则，后被世界上绝大多数国家接受，并成为规范国际关系的重要准则。现在中国富强了，我们更应该积极参与国际事务，为国际政治贡献新的智慧。这些年，我每出访一个国家，都再三表达中国人愿意与各国打造命运共同体，这一理念已被越来越多的国家所接受。

　　从国与国的命运共同体，区域内命运共同体，到人类命运共同体。这一超越民族国家和意识形态的全球观，表达了中国追求和平发展的愿望，体现了中国与各国合作共赢的理念，提交出一份思考人类未来的中国方略。为此，中国的大国地位日渐被国际社会所接受。

　　己所不欲勿施于人，命运共同体完全体现中国文化的软实力。良知人人有，不只是中国人有，世界各国人其实都有热爱和平、热爱生活、追求幸福的良知，关键是我们如何去唤醒它。

　　当然，唤醒世人的良知并不容易。正如一个装睡的人，你很难叫醒他。

　　比如美国，习惯了做世界警察，你跟他讲命运共同体，他当然一屑不顾。我第一次和奥巴马探讨中美应建立“新型大国关系”时，他并不在意。美国国内有些人甚至叫嚣“大国必有一战”，也就是古希腊的那个修昔底德陷阱。 

　　这几年，我们的外交策略从“韬光养晦”向“有所作为”转变。但在处理具体的国际事务冲突中，我们努力做到有理、有利、有节。菲律宾卡特尔特总统主动与中国改善关系，这是良知的胜利。随着亲美阵营的逐步瓦解，我相信中美新型大国关系将翻开崭新的一页，中美两个国家将为人类命运共同体建设作出巨大的贡献。 

　　对于日本这个恶邻，致其良知无疑更要难些。

　　说起来，日本的励精图治还得归功于王阳明。没有阳明心学在文化思想上作准备，日本不可能发生明治维新运动。但日本政治家走上邪路，在阳明心学的研习方面，反而不如稻盛和夫那样的企业家内行。

　　日本人善于学习创新，意志坚定，执行力强，在知行合一方面绝对值得我们中国人学习。但是日本人好斗，为了一己私利，铤而走险不惜发动侵略战争。日本至今都不是一个主权国家，完全是日本政治家良知泯灭造成的。从这里也可以看出，只有知行合一，而没有致良知，阳明心学很可能走火入魔。

　　对安倍这样刚愎自用的政客，致其良知，不能只是抗议、抗议，而是要有管用的手段。当日本宣布钓鱼岛国有化时，我们马上把防空识别区覆盖钓鱼岛、接着公布了钓鱼岛及领海基线，并开展了钓鱼岛常态化的巡航、执法活动。

　　另外，为了孤立安倍，我借反法西斯战争胜利70周年庆祝活动，举行了盛大的阅兵式，邀请了很多受二战迫害的国家领导人参加。目的是为了震慑日本，向世界宣示中国维持战后世界秩序的坚定决心。这大大扩大了中国的朋友圈，获得很多国家的点赞。

　　良知，绝对是个好东西，但前提是要在实践工作中灵活会应用。说得通俗点，也就是要有致良知的策略和手段。

　　王阳明赣南剿匪、生擒宁王、广西平叛，并没有精兵强将，他出奇制胜，上演了一出出反间计、空城计、迷魂计，完全在于洞悉军心、民心的大道。他用兵如神，极尽战场上的阴谋阳谋之能事，如果你认为这有违他的致良知、去人欲思想，那么完全是把心学教条化。

　　据有些学者讲，没有可操作的方法论、不受皇权待见、平民难以使用，是阳明心学衰落的三大原因。另外，良知没有一个相对规范的标准，也容易让人为所欲为。“良知人人有、大街上满是圣人”，王阳明本是以此来激发人良知的觉醒，可是后来有些人却打着这个幌子“眼高手低”，甚至成为狂徒。 

　　所以，对于中国这样一个大国，全面加强法治中国建设，给良知一个明确的规范非常有必要。虽然法律规范只是良知的底线，但没有这个紧箍咒，阳明心学可能重演历史的悲剧，成为那些狂儒的借口。

　　但对于党员领导干部，我们不能按最低标准来要求。我在浙江工作时，曾在《之江新语》中提出“三严三实”，其实就是用今天的话语对阳明心学进行归纳提炼。严以用权、严以律己，是致己良知。谋事要实、创业要实、做人要实，是事上磨炼，是知行合一，也是致人良知的过程。而严以修身，是立志、立一个共产党员的大志。 

　　阳明心学，其实归结起来就3句话。立大志养浩然正气、事上磨炼养诚敬气质、知行合一提高工作水平。所以，作为党员领导干部修身立志很重要，也就是我常讲的“要补精神信仰上的钙”；实践工作也很重要，十八大之后我们没有一味追求干部年轻化，改变了唯票、唯考试选拔干部的一些偏激办法。

文章来源：中国当代儒学网

前天90岁的李嘉诚宣布退休了，今天让我们再重温一下李嘉诚先生说过的话：

1，先处理心情再处理事情； 

2，最困难的时候就是最接近成功的时候； 

3，不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力； 

4，宽容他人对你的冒犯； 

5，不要无缘无故的妒忌； 

6，只为成功找方法，不为失败找借口； 

7，用最放松的心态对待一切艰难。

2018年3月20日更新

养生的最高境界：慈悲！

　　1. 人有了慈悲之心，就会变得宽容。

　　人一宽容，气就不会郁滞；气不郁滞，血就通畅，所以，心宽一寸，病退一 丈。    

　　 宽恕是一味良药，你在宽恕别人的同时，也就敝开了自己的心灵，此时，愤怒、怨恨和恐惧就会悄悄溜走，你的内心没有了郁滞，气血也就通畅了。

　　2. 人有了慈悲之心，就会变得善良。

　　人一善良，心就宁静。宁静之心能让我们的身体远离喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

　　善心犹如春雨，默默地滋润身体，它能让气变得柔顺，让血变得通畅。

　　3. 人有了慈悲之心，内心就会充满爱。

　　爱就像春风，能吹散七情的乌云。

　　4. 人有了慈悲之心，也就懂得了感恩。

　　感恩是人的本性。我们感谢天，感谢地，感谢父母，感谢食物，是他们给了我们生命，并使生命得以维持。

　　人一旦懂得感恩，心就会平和下来，因为感恩者知道人只不过是自然的一部分，我们应该谦卑地面对自然。

　　然而，不懂得感恩的人始终认为自然是人的一部分，所以，他们总是贪婪无度，内心狂妄，心浮气躁。这样的人怎能拥有长期的健康？

　　总之，堡垒最容易从内部攻破，养生也是如此。我们既要注意外在的风、湿、寒、暑、燥、热，更要警惕内在的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

　　外邪会打乱身体的阴阳，内毒更能破坏我们的气血。

　　要想内部堡垒坚固，我们就要拥有一颗慈悲之心，你的慈悲之心有多大，你保垒就有多坚固。

　　来源：信阳市五行苏世堂养生有限公司

　　2017年11月12日更新 

99%的善良，发生在你看不见的地方

李汉颖-在最美时分别

　　在这个世界上，每一个人都有权利做高尚者，也有权利做卑鄙者。

　　善良，从来只是人性的选择。

　　哪怕，发生在别人看不见的地方。

　　01

　　1988年，BBC的演播厅里，一位79岁的老人受邀参加一档节目。

　　他平静地坐在观众席第一排，眯起眼睛，脸上没有多余的表情。

　　突然，他身边的观众全都站起来，一齐望向他。

　　没有一个人说话。他们只是默默地、微笑着注视着眼前的这位长者。

　　老人整个人一下懵了，他诧异地回过头，还没搞懂现场发生了什么。

　　沉默了几分钟之后，演播厅里忽然掌声雷动，全场向他致敬，掌声经久不息。

　　原来，老人身上隐藏了一个巨大的秘密。整整50年，除了他自己，没有一个人知道。

　　这是一个足够漫长的故事，漫长到，要回到硝烟弥漫的上个世纪。

　　老人名叫 尼古拉斯 · 温顿。1938年，他还只是一个29岁的普通英国青年，却在第二次世界大战时，从死人堆里救出几百条生命！

　　在战乱中，他悄悄帮助669个捷克儿童逃出纳粹集中营，安排8趟列车将他们送往英国，拿出全部积蓄，为他们找好新的家庭，让这些孩子活下去。

　　1939年，在伦敦车站，一位记者无意中拍摄到温顿与获救孩子的画面

　　以一己之力拯救669条生命，最黑暗的时代里，温顿让人性的光辉发亮到极致。

　　但他把却这段故事和全部资料都锁进一个箱子，随手一扔，扔到地下室一个积灰的角落里。

　　整整50年，他没有跟任何人提过这件事，哪怕是最亲密的人也只字不谈。他把自己隐藏在人群中，仿佛地球上这个故事从未发生过。

　　永远消失了一般……

　　直到1988年，温顿的妻子在打扫地下室时，不小心踢到了一个旧箱子。当她打开箱子，看到里面一张张孩子的照片、一沓沓获救名单，这扇秘密的门才终于被打开。

　　打开时，门外站着的全是泪流满面的人。

　　当年获救儿童的资料

　　秘密揭晓，荣誉瞬间涌来。英国女王亲自封他为勋爵，捷克领导人授予他最高荣誉，伦敦车站为他塑起雕像，甚至太空中的一颗行星都以他的名字命名！

　　温顿却一如往常平静。

　　“做好事，不是为了让人知道。我不是故意保密，我只是没说而已。”

　　BBC得知此事后，邀请温顿来参加一档电视节目。

　　主持人在台上慢慢地讲述当年的故事，忽然，她提高音量，冲着观众席喊：“请问，现场有谁是温顿先生救过的孩子？”

　　哗啦一声——

　　在场的所有观众，齐刷刷地全部站了起来！

　　那一刻，仿佛全世界都记着，他自己却忘了。

　　当年那些一脸迷茫走下火车的孩子们，如今都已年过百半，白发苍苍。

　　这50年来，他们甚至都不知道有这样一个人，曾为了让他们活下去，用自己全部的力量，对抗一整个时代的黑暗。在点亮他们的生命后，又悄悄地藏身暗处。

　　2015年，温顿先生安详离世，享年106岁。

　　在善良的路上，可能孤军奋战，可能越走越孤单。

　　但它仍然，永远都值得我们选择。

　　因为，你终究会因为选择善良，得到灵魂的宁静。

　　02

　　这世上，有人使劲表演善良，想要感动别人；也有人轻描淡写，害怕感动中国。

　　记者柴静曾经这样形容一个人：“他成为了我的精神支柱。面对他，我土崩瓦解……”

　　柴静口中的“ 他 ”，是一个德国小伙子，却选择呆在中国广西的一个小山村里支教，一呆就是十几年。

　　2001年的夏天，广西的一个小山村里来了一位金发碧眼的外国小伙。村民们吓了一跳：“这是什么烂仔，头发咋这颜色儿？”

　　“烂仔”给自己起了个中文名，卢安克。

　　卢安克很忙。他跑来跑去，一会儿租房子，一会儿搬桌子。忙完了，他拍拍身上的灰，用带着口音的中文跟村民说：我要办学校！

　　这是一块贫瘠的土壤，不通公路，不通电话。

　　卢安克却选择在贫瘠里扎根，办学，讲课，不收钱。

　　他讲天文地理，讲数学英语，讲逸闻趣事，讲生活哲理。这些对大山里的孩子来说，简直就是天上下起珠宝的倾盆大雨。

　　村民们不再喊他“烂仔”，见了面总是亲切地招呼一声：“欸！洋雷锋！”

　　卢安克觉得，农村教育最大的问题，不是没有钱，而是没有家人陪在孩子身边。

　　他经常去学生家里，帮他们做饭、做家务；放学后，他和孩子们一起爬树、放牛；下雨的时候大家一起挖泥鳅，抱成一团在泥塘里打滚。

　　孩子们跟他亲得要命。在向别人介绍他时，爬到他身上，用手勾住他的脖子：

　　“这个是老卢！我老爸！”

　　县里干部听说了这件事，立即“高度重视”起来：让一个外国人在这过苦日子，实在没面子。他们给卢安克在别处找了份工作，还安排好了住处。

　　卢安克坚决不答应，偷偷搬了家，怕领导上门“慰问”。

　　既然他不走，领导们又想出另外一个法子：让他留下，靠他出名，让他挂上红绸子上电视！

　　卢安克吓坏了，躲到学生家里不敢出门。有人推举他为《感动中国》候选人，他一听说就赶紧给评选委员会写信，说可千万别选自己。

　　“ 我不要出名，出名会影响我的工作，会伤害我的学生。”

　　“ 我害怕感动中国，只能是中国感动我。” 

　　他拒绝所有的记者，唯独接受了柴静的采访。只因柴静说了一句：“我不会把你塑造成名人。”

　　当被问到为什么这么做时，这个德国青年笑了笑，露出一排整洁的牙齿，什么都没说。

　　王小波讲过一个故事。有人问一个登山者：你为什么要爬山？他回答说：不为什么，因为山在这里。

　　山在这里，卢安克就留在这里。

　　他没有袜子，因为大山里买不到45码的尺寸。

　　他没有孩子，但这里所有的孩子都叫他爸爸。

　　他没有依靠，却把一辈子，都交给了一座山。

　　这就是一个普通的德国人，在中国最偏远的一块土地上做的事。

　　在卢安克身上，最动人的不是“外国小伙在中国”，也不是“关注农村教育，关爱留守儿童。”

　　是一棵树摇动另一棵树，一朵云碰触另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。

　　是一个人，对另一个人，最纯粹、最本真、最无功利的善意。

　　全世界都忙着赶路，忙着快速苍老，一不小心就丢失了善良。

　　而卢安克的善良，正给了那些步履匆匆的人一颗定心丹。

　　“安静一些，我怕惊动我所爱。”

　　03

　　有位漫画家画过这样一张图——

　　井里的人伸手求助，井外的人出手相救，但相隔太远根本够不到。

　　井旁边，一架梯子正尴尬地躺在地上。

　　有时，向你伸出手的，并不是真正的朋友。

　　摆在眼前的帮助，不一定是真正的善意。

　　吴孟达和周润发是少年好友，出道前两人天天呆一块儿，人生须尽欢，喝酒侃大山。

　　后来20多岁的吴孟达跑龙套跑成了经典，迅速蹿红两岸。

　　人一旦被名利诱惑，就如同向恶魔问路，走着走着就到了地狱门口。

　　吴孟达开始沉迷酒色和赌博，工作敷衍了事，最终亲手毁掉了刚起步的事业，而且还欠下30万元巨款。

　　这时，他的铁哥们儿周润发因为出演了《上海滩》中的许文强，仕途一路飙升。

　　周润发平时慷慨仗义，拿出30万对他来说并不难。于是吴孟达立马跑去跟他借钱。

　　没想到周润发一块钱都没给，只甩给他5个字：

　　“ 你自己解决！”

　　吴孟达寒透了心。在自己最困难的时候，却不肯伸手帮他一把，算什么朋友？

　　他恨死了周润发，发誓跟他“老死不相往来”。

　　就在走投无路的时候，一直没有片约的吴孟达突然被导演邀请去拍电影。吴孟达大喜，抓住机会拼命磨练演技。

　　电影拍完后大获好评，吴孟达不仅还清了债务，还一举拿下当年金像奖最佳男配角。

　　颁奖现场，周润发也在台下。吴孟达瞥了他一眼，没理，只顾着向导演表达感激之情。导演却突然说了一句：你最应该感谢的不是我呀……

　　原来，当年向导演大力举荐吴孟达的，正是周润发！

　　吴孟达的视线模糊了。他曾经以为自己看透了人性，原来只是没读懂朋友的善意。

　　他终于明白，如果当时周润发拿出了那30万给他，他还是会在赌场上输光，还是会在夜店喝到烂醉，还是会在堕落的深渊里，永远都爬不起来。

　　“ 可怜的处境不会带来救助，只有坚韧不屈才能博得尊敬。”

　　——这才是当年那个最好的哥们儿，真正想要告诉他的话！

　　有一种善意，是可以劈头盖脸骂你，却默默无闻帮你收拾残局。

　　善良，不是急着满足自己的心愿，也不是为了迎合他人的欲望。

　　爱与善，不仅是情感，更是能力。

　　在磨损的成年人的世界里 ，表达善意最体面的方式，不是居高临下地同情施舍，而是不动声色地，维护他的尊严。

　　04

　　一位母亲从农村嫁到城市，每年回老家见朋友时，都会摘下耳环、项链，换上最普通的粗布衣裳。

　　一个孩子看到另一个孩子坐着轮椅，没有指指点点，只是不在他面前蹦蹦跳跳。

　　一位车主看到路边有一对母女，没有高声鸣笛，停下来让她们先走。走到路中央时，孩子忽然向他鞠了一躬，开心地冲他挥挥手。

　　每一件小事里，都有一个善意的选择。

　　并不是拯救地球才算善良，救人一命才算善良，舍己为人才算善良，千金散尽才算善良。

　　看到陌生人出糗时，装作没看见，就是善良；

　　让座以后离开原地，多走几步，就是善良；

　　别人生病休养，不在他疲惫时突然探访，就是善良；

　　看到旁人落泪，少问几句“怎么了”，也是善良。

　　有心为善，虽善不赏。无心为恶，虽恶不罚。

　　比起轰轰烈烈的壮举，善良更多时候是不动声色，是恰到好处。

　　它不能给你带来任何物质的回报，也不会让你一夜成名变成伟人，但却可以让你心安，理得。

　　05

　　国内某平台上，有个“大善人”直播给山区人民发钱。

　　他把一张张人民币粗暴地塞到他们手中，为了直播效果，甚至往他们脸上抹泥，恨不得从屏幕里长出一只手，从你眼中拧出眼泪来。

　　直播一结束，他居然又把钱全都收了回去！

　　一个吵闹的世界，有一帮作秀的人，即使戴上花冠，也露不出善良的脸。

　　当他们靠近，总是锣鼓喧天，热闹非凡；

　　当他们离开，除了凭添一道伤疤，什么都留不下。

　　在苏州，有一对80多岁的老夫妻，一直悄悄资助一个叫周蓦的大学生。

　　周蓦从未见过他们，只知道他们曾是苏州一所大学的教授。毕业那年，学校组织了一场“困难生毕业见面会”，邀请两位老人前去参加。

　　那天，两位老人并没有出现。代替他们来到周蓦面前的，是一封祝福信：

　　“ 孩子，不见面，是不愿你思想上有负担。唯一希望你健康成长，做个善良的人。 ”

　　有一种善良，无名可显，无话可讲，永远不愿张扬。

　　不惹眼，不闹腾，也不勉强自己，在不动声色的善良里，凝视人心。

　　雨降落给坏人和好人，阳光也温暖坏人和好人。

　　对于我们每个人而言，都有权利做高尚者，也有权利做卑鄙者。

　　我们每个人都参与着这个时代，经历着这个时代。

　　这个世界发生的每一件事，我们不仅仅是听众，还可以参与其中。

　　善良，从来只是人性的选择。哪怕，发生在别人看不见的地方。

　　谢谢人世间，所有不动声色的善良！

　　作者：牛皮明明

　　来源：听明明吹牛皮

　　2017年11月12日更新

人类最大最严重的疾病是孤独

　　人类最大、最严重的疾病，不是癌症，不是高血压、糖尿病，不是身体疾患，人类最大的疾病是孤独，是对自己发自心底的不满意。烦恼、悲伤、恐惧、害怕、骄傲、自以为是，都是感到不值得，没有感到被认同、被肯定、被接纳、被爱的不同表达形式而已。其实，在你期待被肯定时，其他人也在期待你的肯定。

 文章来源：海蓝博士

 2018年2月26日更新

每个人的认知观点不同——我觉得人类最大的疾病是：不知道自己有病。（飞雪）

必须学习享受孤独。（草根团圆）